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Lidando com o estresse na maternidade
Lidando com o estresse na maternidade
A maternidade é uma fase única e repleta de momentos incríveis, mas também pode ser extremamente desafiadora e estressante para muitas mulheres. É comum se sentir sobrecarregada e exausta diante de tantas responsabilidades e demandas.
A importância de cuidar de si mesma
Em meio a todas as tarefas e cuidados com os filhos, muitas mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental lembrar que para ser uma boa mãe , é preciso estar bem e saudável. Portanto, reserve um tempo para cuidar de você, seja praticando exercícios físicos, tendo momentos de lazer ou buscando apoio emocional.
Encontre apoio emocional
Buscar apoio emocional é essencial para lidar com o estresse da maternidade . Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou busque orientação profissional, caso sinta necessidade. O Leda, a plataforma voltada para mães, oferece um espaço de compartilhamento de experiências, além de conteúdos especializados que podem te auxiliar nesse processo.
Organize sua rotina
A organização da rotina é fundamental para reduzir o estresse e a sensação de sobrecarga. Faça um planejamento diário ou semanal, estabelecendo horários para as tarefas domésticas, cuidados com os filhos e momentos de descanso. Isso pode ajudar a tornar as atividades mais gerenciáveis e aliviar a pressão.
Peça ajuda
Muitas vezes, mães se sentem culpadas por pedirem ajuda, mas é importante lembrar que não precisamos fazer tudo sozinhas. Converse com o parceiro, familiares ou amigos e peça suporte quando necessário. Dividir as responsabilidades e contar com o apoio de pessoas próximas pode contribuir para diminuir o estresse e a sobrecarga.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. A plataforma oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento elaboradas por especialistas em maternidade , abordando diversos temas, inclusive o estresse na maternidade . Conheça o Leda e encontre suporte e orientação para mães estressadas e sobrecarregadas. Clique aqui para conhecer a plataforma.
🤰 Vitória Oliveira
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