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Lidando com o estresse na maternidade
A maternidade e o estresse parental
Quando uma mulher se torna mãe , sua vida muda completamente. As responsabilidades aumentam, as noites de sono passam a ser interrompidas e o tempo livre se torna escasso. Lidar com a maternidade não é uma tarefa fácil e é comum sentir estresse nesse período.
Identificando os sinais de estresse
O estresse parental pode se manifestar de diferentes formas e é importante saber identificar os sinais para poder agir de forma adequada. Alguns dos sinais comuns incluem irritabilidade, falta de paciência, exaustão constante, dificuldade para se concentrar e sentimentos de tristeza ou ansiedade .
Dicas para lidar com o estresse na maternidade
Agora que sabemos como identificar o estresse na maternidade, vamos apresentar algumas dicas que podem te ajudar a lidar com essa situação:
- Busque apoio: não tenha receio de pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais especializados. Ter alguém para compartilhar as responsabilidades pode aliviar o estresse .
- Cuide de si mesma: reserve um tempo para fazer algo que você goste. Cuidar de si mesma é fundamental para enfrentar o estresse da maternidade.
- Estabeleça uma rotina: ter uma rotina estabelecida pode trazer mais tranquilidade para o dia a dia e reduzir a sensação de estresse.
- Encontre estratégias de relaxamento: seja através de exercícios físicos, meditação, yoga ou qualquer outra forma de relaxamento, encontrar estratégias que funcionem para você é essencial para lidar com o estresse.
- Busque conhecimento: o conhecimento pode ser uma ferramenta poderosa para lidar com o estresse na maternidade. Por isso, conheça o Leda, uma rede social que oferece conteúdos especializados em maternidade e auxílio no enfrentamento do estresse parental.
Conhecendo o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, no blog do Leda você encontra informações úteis sobre diversos aspectos da maternidade.
Conclusão
Lidar com o estresse na maternidade é um desafio, mas é possível encontrar maneiras de enfrentá-lo. Seguindo essas dicas e aproveitando os recursos oferecidos pelo Leda, você conseguirá ter um papel mais tranquilo e gratificante como mãe.
🤰 Carla Costa
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