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Lidando com o stress e a exaustão na maternidade
Como lidar com o stress e a exaustão na maternidade
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e emoções. Entre alegrias, momentos de conexão e aprendizado , também podem surgir momentos de stress e exaustão. É importante reconhecer e lidar com esses sentimentos para manter o bem-estar físico e emocional.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a lidar com o stress e a exaustão na maternidade:
Mantenha uma rotina de autocuidado
É fundamental reservar um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Tire um tempo para descansar, praticar exercícios físicos, ler um livro ou fazer algo que você goste. Isso ajudará a recarregar as energias e a enfrentar os desafios da maternidade com mais equilíbrio.
Peça ajuda quando necessário
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A maternidade é uma responsabilidade enorme e é completamente normal sentir-se sobrecarregada em alguns momentos. Conte com familiares, amigos ou até mesmo profissionais especializados para te apoiar e oferecer um respiro quando necessário.
Estabeleça limites
Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis. Não se sinta obrigada a fazer tudo sozinha ou a cumprir expectativas irreais. Aprenda a delegar tarefas e a priorizar aquilo que realmente importa para você e sua família.
Aproveite os recursos do Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos e ferramentas para te ajudar nessa jornada. Conheça os podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade e encontre suporte e soluções para lidar com o stress e a exaustão. Acesse o site do Leda e conheça tudo que a plataforma tem a oferecer!
🤰 Carolina Moraes
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