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Lidar com a falta de tempo no retorno ao trabalho
Voltar ao trabalho após a maternidade: como lidar com a falta de tempo
Quando chega o momento de voltar ao trabalho após a maternidade , muitas mães se veem sobrecarregadas com a falta de tempo. Conciliar carreira e maternidade é um desafio e, muitas vezes, as tarefas do dia a dia se acumulam, deixando pouco espaço para o autocuidado, os momentos de lazer e até mesmo para o sono .
Mas, mesmo com todas as demandas da maternidade, é possível encontrar estratégias para lidar com a falta de tempo e se organizar de forma a aproveitar melhor o tempo disponível. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para te ajudar nessa missão. Continue lendo!
1. Estabeleça prioridades
Uma das primeiras ações que você deve tomar é estabelecer suas prioridades. Faça uma lista das tarefas que são essenciais para você e identifique aquelas que podem ser delegadas ou até mesmo eliminadas. Assim, você conseguirá direcionar seu tempo e energia para o que realmente importa.
2. Organize sua rotina
Ter uma rotina bem organizada é fundamental para lidar com a falta de tempo. Crie uma agenda e distribua as tarefas ao longo do dia, reservando momentos específicos para cada uma delas. Dessa forma, você evita a sensação de estar o tempo todo correndo e consegue manter o foco em cada atividade.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda! Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo profissionais especializados, como babás ou creches. Delegar algumas tarefas permitirá que você tenha mais tempo para si mesma e para cuidar da sua carreira.
4. Tenha momentos de qualidade com seus filhos
Mesmo com toda a correria do dia a dia, é importante reservar momentos de qualidade com seus filhos. Valorize o tempo que você tem ao lado deles, seja brincando, conversando ou fazendo atividades juntos. Esses momentos são preciosos e fortalecem o vínculo mãe e filho .
5. Invista em automação e tecnologia
Atualmente, existem inúmeras ferramentas e apps que podem te ajudar a otimizar seu tempo e facilitar a realização de tarefas . Procure se informar sobre as opções disponíveis e utilize aquelas que forem mais adequadas às suas necessidades. A automação e a tecnologia podem ser grandes aliadas na busca por mais eficiência e produtividade .
Com essas dicas em mente, você estará mais preparada para enfrentar a falta de tempo no retorno ao trabalho após a maternidade. Lembre-se de que cada mãe é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Portanto, adapte as dicas à sua realidade e encontre o equilíbrio que mais faz sentido para você.
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🤰 Carolina Dias Lima
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