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Lidar com as fases difíceis da maternidade
Hormônios da maternidade: como lidar com as fases difíceis da maternidade
A maternidade é uma experiência maravilhosa e transformadora, mas também pode ser cheia de desafios e momentos difíceis. As mudanças hormonais são uma das principais causas das oscilações de humor e emoções intensificadas que as mães enfrentam.
Durante a gravidez e o pós-parto, as mulheres passam por uma verdadeira revolução hormonal. Essas mudanças podem afetar a saúde mental e emocional das mães, causando sintomas como ansiedade, irritabilidade, tristeza, insônia e cansaço excessivo.
Lidar com essas fases difíceis da maternidade pode ser desafiador, mas existem estratégias e recursos que podem ajudar as mães a enfrentar essas situações de maneira mais saudável e equilibrada.
Como lidar com as fases difíceis da maternidade
1. Busque apoio: contar com uma rede de apoio é fundamental para enfrentar as dificuldades da maternidade. Busque conversar com outras mães, participe de grupos de apoio e se conecte com outras mulheres que estejam passando pela mesma fase.
2. Cuide de si mesma: é importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar do bebê. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e relaxar. Priorize o autocuidado e não tenha medo de pedir ajuda quando necessário.
3. Estabeleça limites : aprenda a dizer não e estabelecer limites para evitar sobrecarregar-se. Saiba delegar tarefas e não tenha medo de pedir ajuda aos familiares, parceiro(a) ou amigos próximos.
4. Conheça o Leda: o Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma oferece suporte emocional, informação e conexão com outras mães. Conheça o Leda e descubra como ele pode ser um aliado na sua jornada como mãe .
Conclusão
lidar com as fases difíceis da maternidade pode ser desafiador, mas é importante lembrar que você não está sozinha. Procure apoio, cuide de si mesma e aproveite os recursos disponíveis, como o Leda, para ajudar nessa jornada única e especial.
Acesse o Leda e conheça todas as ferramentas e recursos que podem te ajudar a lidar com as dificuldades da maternidade de forma mais tranquila e saudável.
🤰 Marina Alves
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