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Lidar com o estresse na maternidade: A importância da auto aceitação
Lidar com o estresse na maternidade: A importância da auto aceitação
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser muito estressante. O cuidado constante com os filhos, a falta de tempo para si mesma, as inúmeras responsabilidades e cobranças da sociedade são apenas alguns dos fatores que podem levar as mães ao estresse.
No entanto, é fundamental que as mães compreendam a importância da auto aceitação nesse processo. Auto aceitação na maternidade significa aceitar seus erros, limitações e imperfeições, reconhecendo que você está fazendo o seu melhor e merece se cuidar e se amar.
Como lidar com o estresse na maternidade
Aqui estão algumas dicas valiosas para lidar com o estresse na maternidade:
- Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para si mesma, faça atividades que te dão prazer e recarregue suas energias. Isso tornará mais fácil lidar com o estresse do dia a dia.
- Estabeleça limites: Aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites claros, tanto para si mesma quanto para os outros. Isso evitará que você se sobrecarregue e se sinta constantemente estressada.
- Busque apoio: Conversar com outras mães que enfrentam desafios semelhantes pode ser muito reconfortante. Busque grupos de apoio, participe de fóruns online ou converse com amigos e familiares sobre suas angústias e preocupações.
- Pratique a gratidão: Mesmo nos momentos mais difíceis, encontrar motivos para agradecer pode trazer mais alívio e bem-estar . Faça um exercício diário de gratidão, anotando pelo menos três coisas pelas quais você é grata.
A auto aceitação na maternidade é essencial para reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional tanto da mãe quanto do filho . Compreender que você está fazendo o seu melhor é libertador e fortalecedor.
Se você deseja saber mais sobre como lidar com o estresse na maternidade e fortalecer sua auto aceitação, a plataforma Leda oferece conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que abordam diversos temas relacionados à maternidade, incluindo o estresse e a importância da auto aceitação.
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🤰 Carolina Mendonça
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