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Lidar com o estresse na maternidade: momentos de relaxamento
O estresse na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode ser muito estressante. A responsabilidade de cuidar de um ser humano 24 horas por dia, os desafios diários e a falta de tempo para si mesma podem levar as mães a se sentirem sobrecarregadas e estressadas.
É importante que as mães encontrem maneiras de lidar com o estresse e encontrar momentos de relaxamento. Afinal, o bem-estar da mãe impacta diretamente no bem-estar do bebê.
Como lidar com o estresse na maternidade
Existem diversas maneiras de lidar com o estresse na maternidade. Cada mãe é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. É importante experimentar e descobrir o que te ajuda a relaxar. Aqui estão algumas dicas:
- Encontre tempo para si mesma : Reserve um momento do seu dia para fazer algo que você gosta. Pode ser um banho relaxante, ler um livro, assistir a um filme ou sair para dar uma caminhada. O importante é se dedicar a atividades que te tragam prazer e ajudem a recarregar as energias.
- Pratique exercícios físicos: A atividade física é uma ótima aliada na redução do estresse. Além de melhorar o condicionamento físico, a prática de exercícios libera endorfina, conhecida como o hormônio do prazer, que ajuda a melhorar o humor e aliviar o estresse.
- Encontre apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do companheiro, de familiares ou de amigos. Dividir as tarefas e responsabilidades pode ajudar a aliviar o estresse.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade, com conteúdos desenvolvidos por especialistas. No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts sobre diversos temas, incluindo o estresse na maternidade. Através da plataforma, você pode aprender mais sobre como lidar com o estresse e encontrar momentos de relaxamento na maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar apoio nessa fase linda, mas desafiadora.
🤰 Carla R. Silveira
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