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Lidar com o estresse na maternidade
Lidar com o estresse na maternidade
A maternidade é uma experiência maravilhosa e transformadora, mas também traz consigo muitos desafios e, em alguns momentos, estresse mental. É normal que as mães enfrentem situações que podem gerar ansiedade, preocupação e sobrecarga emocional . Por isso, é importante que as mães tenham estratégias para lidar com o estresse e cuidar de sua saúde mental.
Como o estresse afeta as mães?
O estresse pode afetar as mães de diferentes formas. Algumas mães podem se sentir constantemente sobrecarregadas, ficar irritadas, ter dificuldades para dormir, sentir-se tristes ou apáticas. Outras mães podem ter dificuldade em se concentrar, tomar decisões e cuidar de si mesmas. O estresse também pode afetar a qualidade do vínculo entre mãe e filho , interferindo no desenvolvimento do bebê .
Como lidar com o estresse mental na maternidade
Existem diversas estratégias que as mães podem adotar para lidar com o estresse mental na maternidade . Abaixo, listamos algumas dicas que podem ajudar:
- Estabeleça prioridades e aprenda a dizer não;
- Peça ajuda quando necessário;
- Cuide de si mesma: reserve um tempo para fazer atividades relaxantes e que lhe tragam prazer;
- Converse com outras mães: compartilhar experiências e desafios pode ser reconfortante e dar uma nova perspectiva;
- Busque apoio profissional: se necessário, procure um psicólogo que possa ajudá-la a lidar com o estresse e desenvolver estratégias de enfrentamento;
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, que oferece uma variedade de ferramentas, conteúdos e comunidade de apoio para ajudar as mães a lidar com o estresse na maternidade . A plataforma conta com trilhas de conhecimento, podcasts e muitos outros recursos desenvolvidos por especialistas em maternidade . Para conhecer o Leda e encontrar apoio para lidar com o estresse mental na maternidade, acesse o site e faça parte dessa comunidade acolhedora.
🤰 Isabela Martins
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