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Mãe cansada: como a organização da rotina pode ajudar
Como a organização da rotina pode ajudar mães cansadas
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também é um desafio diário. Muitas vezes, as mães se sentem cansadas e sobrecarregadas com as tarefas do dia a dia. A boa notícia é que a organização da rotina pode ser uma grande aliada nessa jornada.
Quando a rotina é organizada, as tarefas podem ser distribuídas ao longo do dia de forma mais equilibrada, evitando sobrecarga em um único momento. Além disso, a organização permite otimizar o tempo e fazer mais atividades em menos tempo.
Dicas para organizar a rotina
Para começar a organizar a sua rotina, é importante identificar as atividades que são essenciais e prioritárias. Faça uma lista das tarefas que você precisa realizar diariamente, semanalmente e mensalmente. Em seguida, distribua essas tarefas ao longo dos dias da semana, de forma que não haja sobrecarga em um único dia.
Também é importante considerar o seu próprio ritmo e os momentos de maior energia. Por exemplo, se você sabe que costuma sentir mais energia pela manhã , reserve esse período para as tarefas mais importantes. Se no período da tarde você costuma sentir-se mais cansada , reserve esse momento para atividades mais leves.
Outro ponto importante é delegar tarefas. Não há nada de errado em pedir ajuda e dividir as responsabilidades com outras pessoas, seja o pai do seu filho , familiares ou até mesmo contratar uma ajuda profissional.
A importância do autocuidado
Além de organizar a rotina, é fundamental também reservar momentos para o autocuidado. Muitas vezes, as mães ficam tão ocupadas cuidando de tudo e todos ao seu redor que acabam se esquecendo de si mesmas.
Encontre atividades que te deem prazer e reserve um tempo para se dedicar a elas. Pode ser uma caminhada, um banho relaxante, ler um livro ou qualquer coisa que te desconecte um pouco das obrigações do dia a dia.
A plataforma Leda é uma excelente ferramenta onde você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Com a ajuda do Leda, você pode encontrar soluções para organizar a sua rotina e se cuidar mais.
Conclusão
A maternidade é desafiadora, mas com organização é possível enfrentar as demandas diárias de forma mais equilibrada. Organizar a rotina, delegar tarefas e reservar momentos para o autocuidado são passos importantes nessa jornada. E o Leda está aqui para te apoiar nesse processo, oferecendo conteúdos especializados e dicas valiosas.
🤰 Carolina O. Lima
Carolina O. Lima é usuária do Leda!
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