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Mãe cansada: Como descansar mesmo com a culpa materna
Mãe cansada: Como descansar mesmo com a culpa materna
Se você é mãe , sabe que o cansaço faz parte da rotina. Cuidar dos filhos, trabalhar e ainda lidar com todas as outras responsabilidades pode ser esgotante. E o que torna tudo ainda mais difícil é a culpa materna , aquela sensação de que você não está fazendo o suficiente ou de que está sempre deixando algo de lado.
Mas, sabia que é possível descansar mesmo com a culpa materna ? No post de hoje, vamos te mostrar como encontrar tempo para si mesma, recarregar as energias e cuidar de si, sem sentir culpa.
1. Aceite que você também precisa descansar
A primeira coisa que você precisa entender é que cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma necessidade. Assim como você se dedica aos filhos, ao trabalho e às tarefas domésticas, você também precisa de momentos de descanso e recuperação.
Separe um tempo do seu dia, mesmo que seja apenas alguns minutos, para fazer algo que te traga prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, tomar um banho demorado, assistir a um filme ou praticar algum hobby. O importante é que você se permita cuidar de si mesma e desfrutar desses momentos de descanso.
2. Conte com ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Seja para cuidar dos filhos, fazer as tarefas domésticas ou até mesmo para ter um tempo livre. Converse com o parceiro, familiares, amigos ou até mesmo contrate um serviço de babá ou diarista.
Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e que é perfeitamente normal e saudável pedir ajuda. Ao dividir as responsabilidades e receber apoio, você terá mais tempo e energia para descansar e cuidar de si mesma.
3. Organize a rotina
Uma rotina bem organizada pode te ajudar a encontrar tempo para descansar. Faça um planejamento diário com horários fixos para as atividades do dia a dia e separe um tempo específico para você. Pode ser pela manhã, durante a tarde ou à noite, o importante é que esse tempo seja dedicado exclusivamente a você.
Além disso, aproveite os momentos em que as crianças estão na escola ou dormindo para descansar. Use esse tempo para relaxar, fazer algo que você gosta ou simplesmente descansar e recarregar as energias.
4. Elimine a culpa materna
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, mas é importante lembrar que você está dando o seu melhor e que também merece descansar. Não se cobre tanto, permita-se errar e aprender com os erros.
Lembre-se de que você é uma mãe dedicada, amorosa e que está fazendo o melhor que pode. O importante é que você esteja presente e que busque o equilíbrio entre cuidar dos filhos e cuidar de si mesma.
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🤰 Luana Ferreira Castro
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