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Mãe cansada: como descansar mesmo com os filhos em casa
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também é incrivelmente cansativa. Entre cuidar dos filhos, administrar a casa e lidar com as demandas do dia a dia, as mães muitas vezes se veem sobrecarregadas e com pouco tempo para descansar.
No entanto, é possível encontrar maneiras de descansar mesmo com os filhos em casa. Neste artigo, iremos compartilhar algumas dicas e estratégias para as mães que desejam encontrar o equilíbrio entre maternidade e autocuidado.
Dica 1: Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estruturada pode ser uma excelente aliada para as mães que desejam descansar. Reserve um tempo específico durante o dia para cuidar de si mesma, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Pode ser durante o sono das crianças , durante o horário de brincarem sozinhas ou a qualquer momento em que elas estejam entretidas.
Dica 2: Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dar uma folguinha no cuidado com os filhos. Além disso, considere contratar uma babá ou inscrever seus filhos em alguma atividade extracurricular que os mantenha ocupados e lhe dê um tempo para descansar.
Dica 3: Priorize o sono
O sono é essencial para o nosso bem-estar físico e mental. Priorize uma boa noite de sono e, sempre que possível, tire uma soneca durante o dia, aproveitando os momentos em que os filhos estão dormindo ou descansando.
Dica 4: Reserve momentos para atividades relaxantes
Encontre tempo para se dedicar a atividades relaxantes que você goste. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer uma caminhada, meditar ou praticar algum hobby. Esses momentos de pausa são essenciais para recarregar as energias e reduzir o estresse.
Dica 5: Conheça o Leda
O Leda é uma rede social especialmente criada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma possui um blog com artigos e dicas para ajudar as mães a encontrarem o equilíbrio entre maternidade e descanso. Conheça o Leda e descubra como encontrar o suporte necessário para descansar mesmo com os filhos em casa.
A maternidade é uma jornada desafiadora, mas também bonita. Encontrar maneiras de descansar mesmo com os filhos em casa é fundamental para cuidar de si mesma e estar presente de forma mais plena e tranquila na vida dos seus filhos. Priorize o seu bem-estar e não tenha medo de buscar apoio e recursos que possam te ajudar nessa jornada.
Conheça o Leda e encontre uma rede de apoio e conhecimento para te auxiliar no caminho da maternidade!
🤰 Fernanda Almeida
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