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Mãe cansada: Como descansar quando se tem uma criança hiperativa
Mãe cansada: Como descansar quando se tem uma criança hiperativa
Cuidar de uma criança hiperativa é um desafio que exige muita energia e paciência das mães. A hiperatividade pode deixar as mães exaustas e sem tempo para si mesmas. No entanto, é essencial encontrar maneiras de descansar e recuperar as energias para conseguir lidar com as demandas da maternidade de forma saudável e equilibrada.
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Estratégias para descansar quando se tem uma criança hiperativa
Apesar dos desafios, existem estratégias eficazes que podem ajudar as mães a descansar mesmo diante da hiperatividade infantil. Confira algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina : Ter uma rotina bem estruturada pode ajudar a criança a se sentir mais segura e tranquila, o que pode resultar em momentos de tranquilidade para a mãe .
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou profissionais especializados. Ter um tempo livre para descansar é fundamental para recarregar as energias e renovar as forças.
- Reserve momentos para si mesma: Mesmo que seja por alguns minutos, tire um tempo para fazer algo que te dê prazer . Pode ser ler um livro, assistir a um filme ou praticar alguma atividade física. Esses pequenos momentos de descanso são essenciais para uma maternidade mais leve e equilibrada.
- Pratique a autocompaixão: Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é normal se sentir cansada. Praticar a autocompaixão é fundamental para evitar a sobrecarga emocional.
Implementar essas estratégias pode fazer toda a diferença no bem-estar das mães de crianças hiperativas. Lembre-se de que é importante cuidar de si mesma para poder cuidar do seu filho da melhor forma possível.
Para saber mais sobre como encontrar momentos de descanso e equilíbrio na maternidade, acesse o Leda e aproveite os recursos disponíveis!
🤰 Carolina R. Oliveira
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