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Mãe cansada: Como lidar com o cansaço materno e encontrar equilíbrio
O cansaço materno é real
Ser mãe é uma tarefa maravilhosa e desafiadora ao mesmo tempo. Cuidar de um ser humano, conciliar diversas demandas e lidar com as constantes preocupações são apenas algumas das responsabilidades desta jornada. Porém, uma mãe cansada , por vezes, pode se sentir exausta e sobrecarregada.
Encontrando o equilíbrio
Para lidar com o cansaço materno , é essencial buscar formas de encontrar equilíbrio na rotina . É importante lembrar que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas uma necessidade para conseguir cuidar dos outros adequadamente. Seguem algumas dicas que podem ajudar:
- Descanse sempre que possível: aproveite pequenos momentos ao longo do dia para relaxar, como um cochilo no período da tarde ou uma pausa para ler um livro;
- Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda para familiares e amigos . Por vezes, é necessário dividir as tarefas e responsabilidades;
- Organize-se: criar uma rotina organizada e planejar as atividades do dia pode ajudar a reduzir o estresse;
- Crie momentos de autocuidado: reserve um tempo para si mesma , praticando atividades que te dão prazer;
- Pratique exercícios físicos: a prática regular de atividades físicas contribui para melhorar o ânimo e a disposição;
- Conecte-se com outras mães: compartilhar experiências e estar em contato com outras mães pode ser reconfortante e ajudar a lidar com o cansaço materno .
O Leda: apoio para mães
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🤰 Carolina R. Alves
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