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Mãe Cansada: Dicas para Lidar com a Exaustão da Maternidade
Ser mãe é incrível, mas pode ser muito cansativo!
Se você é uma mamãe exausta, saiba que você não está sozinha. A maternidade é uma jornada repleta de alegrias e desafios, e a exaustão é uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães.
Ficar acordada durante a noite para cuidar do bebê, lidar com as demandas constantes dos filhos e ainda conciliar tudo com as tarefas do dia a dia pode levar qualquer mãe à exaustão física e emocional.
Dicas para lidar com a exaustão da maternidade
Se você está vivenciando a exaustão da maternidade , saiba que existem estratégias que podem ajudar a aliviar a carga e melhorar o seu bem-estar :
- Peça ajuda : não tenha medo de pedir ajuda para os outros membros da família, amigos ou profissionais especializados. Dividir as responsabilidades pode aliviar o cansaço e dar a você tempo para descansar.
- Tire cochilos: aproveite os momentos em que o bebê está dormindo para descansar também. Tirar pequenos cochilos ao longo do dia pode renovar suas energias.
- Cuide de si mesma: lembre-se de que você também precisa cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer algo que te traga prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e defina limites saudáveis para si mesma. Não tenha medo de delegar tarefas e priorizar o seu bem-estar .
- Encontre apoio na comunidade: participar de grupos de mães, como o Leda, pode ser uma ótima forma de encontrar apoio, compartilhar experiências e trocar dicas sobre como lidar com a exaustão da maternidade .
Conheça o Leda: a rede social para mães
O Leda é uma plataforma online que oferece suporte e recursos para mães. Com podcasts, trilhas de conhecimento e um blog repleto de informações úteis sobre maternidade , o Leda é o lugar ideal para encontrar apoio e orientação.
Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir como a plataforma pode ajudar a aliviar a exaustão da maternidade e proporcionar mais equilíbrio e bem-estar na sua vida como mãe .
🤰 Bianca R. F. Rodrigues
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