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Mãe com filhos gêmeos: como conciliar carreira e cuidados com os pequenos
Ter filhos gêmeos é uma experiência única e cheia de desafios. Além das preocupações comuns a todas as mães, como amamentação, sono e saúde, as mães de gêmeos ainda têm que se preocupar em como conciliar a carreira com os cuidados com os pequenos.
Neste post, vamos compartilhar dicas e técnicas para ajudar as mães de gêmeos a encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e a maternidade . Afinal, não é fácil conciliar duas crianças ao mesmo tempo e ainda se dedicar à carreira.
1. Organize sua rotina
A organização é fundamental para conciliar a carreira com os cuidados com os gêmeos. Estabeleça uma rotina diária e semanal, com horários fixos para o trabalho, para alimentação dos pequenos, para brincar e para descansar.
Uma dica é aproveitar os momentos em que os gêmeos estão dormindo para realizar o trabalho mais focado. E quando eles estiverem acordados, envolva-os em atividades que estimulem o aprendizado e a interação.
2. Conte com ajuda
Cuidar de gêmeos pode ser desafiador, por isso não hesite em pedir ajuda. Conte com o apoio de familiares, amigos ou até mesmo contrate uma babá em tempo parcial para ajudar no cuidado com as crianças.
Também é importante ter alguém de confiança para contar nos momentos em que você precisar se ausentar por motivos profissionais. Ter uma rede de apoio é essencial para garantir a conciliação entre a carreira e os cuidados com os filhos gêmeos.
3. Tenha uma rede de apoio
Além de contar com ajuda no cuidado com os gêmeos, é importante ter uma rede de apoio composta por outras mães de gêmeos. Compartilhar experiências, trocar dicas e desabafar com pessoas que estão passando pela mesma situação pode ser muito reconfortante.
Você pode procurar grupos de mães de gêmeos em redes sociais, participar de encontros presenciais ou até mesmo buscar por grupos de apoio online. O importante é não se sentir sozinha nessa jornada e ter com quem contar nos momentos de dificuldade.
4. Priorize o autocuidado
Com a correria do dia a dia, as mães de gêmeos muitas vezes acabam se esquecendo de si mesmas. No entanto, é fundamental que você reserve um tempo para cuidar de si mesma.
Pratique exercícios físicos, alimente-se de forma saudável , durma bem e reserve momentos para relaxar e recarregar as energias. Lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para cuidar dos seus filhos e para ser uma profissional mais produtiva.
5. Utilize recursos tecnológicos
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação entre a carreira e os cuidados com os gêmeos. Utilize aplicativos para auxiliar na organização da rotina , como agendas compartilhadas, aplicativos de lembrete e ferramentas de comunicação com a equipe de trabalho.
Também é possível aproveitar as facilidades do home office para ficar mais perto dos seus filhos. Aproveite para fazer pausas ao longo do dia para interagir com eles e aproveitar momentos de qualidade juntos.
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🤰 Carolina M.
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