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Mãe com filhos na adolescência: Dicas para manter a saúde dos adolescentes
A saúde dos adolescentes é uma preocupação constante para as mães. Nessa fase da vida, os jovens estão lidando com diversas mudanças físicas e emocionais, o que requer uma atenção especial por parte das mães. Neste post, traremos algumas dicas para auxiliar as mães a manterem a saúde dos seus filhos na adolescência.
A primeira dica é incentivar a prática regular de atividades físicas. Os adolescentes precisam de exercícios para fortalecerem os ossos e músculos, além de ajudar a manter um peso saudável. Incentive seu filho a encontrar uma atividade que ele goste e pratique regularmente.
Outra dica importante é manter uma alimentação equilibrada. Os adolescentes tendem a ter uma maior necessidade de nutrientes, como cálcio e ferro. Certifique-se de que seu filho está recebendo uma dieta balanceada , com alimentos ricos em nutrientes.
Também é fundamental manter uma rotina de sono regular . Os adolescentes precisam de pelo menos 8 horas de sono por noite para um bom funcionamento do organismo. Estabeleça horários para dormir e acordar e estimule a criação de hábitos saudáveis de sono .
Além disso, esteja aberta para conversas e diálogos com seu filho adolescente. Nessa fase, é comum que eles tenham dúvidas, questionamentos e sintam a necessidade de compartilhar suas experiências. Esteja presente e disponível para ouvir e orientar seu filho quando necessário.
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento. Conheça o Leda e tenha acesso a informações valiosas para te auxiliar nessa fase da vida dos seus filhos!
🤰 Sandra Silva
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