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Mãe com filhos pequenos e trabalho em período integral: como conciliar e preservar a qualidade de vida
Ter filhos pequenos e trabalhar em período integral pode ser desafiador para qualquer mãe . Afinal, conciliar a rotina de cuidados com a família e as demandas profissionais exige muito equilíbrio e uma boa dose de organização. Mas, é possível sim manter a qualidade de vida em meio a essa correria!
Planeje-se e estabeleça prioridades
Uma das melhores maneiras de conciliar maternidade e trabalho é através do planejamento. Organize a sua rotina diária, estabelecendo horários para as diferentes atividades, tanto as relacionadas ao cuidado com os filhos quanto as profissionais. Defina prioridades e aprenda a delegar tarefas quando necessário. Lembre-se de que você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Valorize o seu tempo livre
Quando se tem filhos pequenos e trabalha em período integral, tempo livre é um bem precioso. Por isso, é fundamental valorizá-lo e aproveitá-lo da melhor forma possível. Invista em atividades que te dão prazer e que ajudam a recarregar as energias, como hobbies, exercícios físicos e momentos de descanso. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para conseguir cuidar bem dos outros.
Busque o apoio da sua rede de suporte
Contar com uma rede de apoio é essencial para qualquer mãe que trabalha em período integral. Busque o suporte de pessoas que possam te ajudar com as tarefas do dia a dia, como familiares, amigos ou até mesmo profissionais especializados em cuidados infantis. Além disso, compartilhe suas experiências e desafios com outras mães, seja em grupos de apoio ou em comunidades virtuais, como o Leda, onde você pode encontrar trilhas de conhecimento e podcasts especializados em maternidade .
Cuide da sua saúde física e emocional
Mães com filhos pequenos e trabalho em período integral tendem a se dedicar tanto às suas responsabilidades que acabam deixando a própria saúde de lado. No entanto, é fundamental cuidar tanto da saúde física quanto da emocional. Mantenha uma alimentação equilibrada, pratique exercícios físicos regularmente e dedique tempo para cuidar de você mesma. Além disso, não deixe de buscar momentos de lazer e relaxamento para aliviar o estresse do dia a dia.
Conciliar maternidade e trabalho em período integral não é uma tarefa fácil, mas com organização, apoio e cuidado, é possível preservar a qualidade de vida. Lembre-se de que cada mãe tem sua própria jornada e que não existem fórmulas mágicas. Encontre o seu próprio equilíbrio e não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. E, acima de tudo, lembre-se de se cuidar e valorizar os momentos ao lado dos seus filhos.
🤰 Juliana Araújo
Juliana Araújo é usuária do Leda!
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