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Mãe com filhos pequenos e trabalho em período integral
Maternidade x trabalho: um desafio diário
Se você é mãe e trabalha em período integral, provavelmente já se pegou pensando como é difícil conciliar todas as responsabilidades que envolvem cuidar da casa e trabalhar ao mesmo tempo. A maternidade , por si só, já é uma tarefa que exige dedicação integral, e quando somamos a isso a pressão de um trabalho em tempo integral, as coisas podem ficar ainda mais complicadas.
Mas saiba que é possível sim encontrar um equilíbrio e tornar essa rotina um pouco mais fácil. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar mães com filhos pequenos que trabalham em tempo integral a conciliar suas múltiplas funções.
Organização é a chave
O primeiro passo para conseguir cuidar da casa e trabalhar em tempo integral é ter uma boa organização. É essencial criar uma rotina diária que inclua tempo específico para cada tarefa, seja o cuidado com os filhos, as atividades domésticas ou as atividades profissionais.
Uma dica importante é utilizar uma agenda ou um aplicativo de organização para registrar todos os compromissos e atividades. Assim, você consegue visualizar melhor sua rotina e se planejar com antecedência para evitar imprevistos .
Divisão de tarefas
Uma das formas de tornar a rotina mais fácil é dividir as tarefas domésticas com o seu parceiro ou outros membros da família. É importante que todos colaborem para que você não tenha toda a responsabilidade sobre as tarefas de casa. Faça uma lista das tarefas e distribua entre todos os moradores, de forma que cada um possa contribuir de acordo com suas habilidades e disponibilidade.
Gerenciamento do tempo
Para conseguir trabalhar em tempo integral sem deixar os cuidados com os filhos e as tarefas de casa de lado, é fundamental saber gerenciar o tempo de forma eficiente. Uma técnica que pode ajudar bastante é a gestão do tempo pela técnica Pomodoro.
Essa técnica consiste em dividir o tempo em períodos de trabalho, normalmente de 25 minutos, seguidos de pequenos intervalos, geralmente de 5 minutos. Durante o tempo de trabalho, você se dedica completamente à atividade que está realizando, e nos intervalos, pode dar uma pausa para descansar ou resolver alguma tarefa rápida em casa. Essa divisão ajuda a manter o foco e a produtividade.
Busque apoio e flexibilidade
muitas vezes, não é possível resolver tudo sozinha. Por isso, é importante buscar apoio e flexibilidade no trabalho. Converse com seu chefe ou equipe sobre a possibilidade de flexibilizar horários ou adotar o trabalho remoto algumas vezes por semana. Além disso, crie uma rede de apoio com outras mães na mesma situação e compartilhe experiências e soluções.
Conheça o Leda
Para ajudar mães que enfrentam esse desafio diário de equilibrar a maternidade e o trabalho, existe o Leda - uma plataforma de conteúdo especializado em maternidade com dicas, orientações e trilhas de conhecimento criadas por especialistas. No Leda, você encontra tudo o que precisa para cuidar da casa e trabalhar em tempo integral de forma mais tranquila.
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🤰 Vanessa Oliveira
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