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Mãe de gêmeos: dicas para melhorar o sono dos pequenos
Mãe de gêmeos: dicas para melhorar o sono dos pequenos
Ter gêmeos é uma experiência única e desafiadora. Além de todas as alegrias e emoções dobradas, a rotina de uma mãe de gêmeos também traz muitas demandas e um dos maiores desafios enfrentados é o sono dos pequenos.
Os bebês precisam de um sono tranquilo e reparador para crescerem saudáveis e para que os pais também possam repor as energias. Por isso, neste post, trazemos dicas valiosas para melhorar o sono dos seus gêmeos.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma rotina de sono bem estabelecida é fundamental para ajudar os bebês a dormir melhor. Isso inclui criar horários fixos para a hora de dormir e acordar, bem como estabelecer uma sequência de atividades antes de dormir, como banho , história ou música de ninar.
2. Crie um ambiente adequado para o sono
Um ambiente calmo, confortável e seguro é essencial para que os bebês durmam bem. Verifique se o quarto está na temperatura adequada, escuro e silencioso o suficiente. Utilize um berço confortável, com um colchão firme e sem objetos que possam representar riscos.
3. Tenha paciência e mantenha a calma
É normal que os bebês acordem durante a noite e chorem. Lembre-se de que isso faz parte do desenvolvimento deles e não é motivo para preocupação. Tenha paciência e mantenha a calma ao lidar com as dificuldades do sono dos gêmeos.
Além dessas dicas, é essencial conhecer as necessidades específicas de cada bebê e estar atenta aos sinais de cansaço. Cada criança é única e pode ter diferentes formas de se acalmar e de preferir dormir.
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🤰 Aline A. Freitas
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