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Mãe enfrentando a síndrome do ninho vazio: como voltar a se dedicar aos hobbies
A maternidade traz inúmeras mudanças na vida de uma mulher. Desde a descoberta da gravidez até o nascimento do filho , a mãe se dedica totalmente ao cuidado e à criação do bebê. No entanto, chega um momento em que os filhos crescem e seguem seus próprios caminhos, deixando a mãe com o sentimento de vazio conhecido como síndrome do ninho vazio.
Essa é uma fase natural da vida, mas pode ser desafiadora para as mães que dedicaram a maior parte do seu tempo e energia aos filhos. A sensação de perda e solidão pode ser intensa e é importante buscar maneiras saudáveis de lidar com essa transição.
O que é a síndrome do ninho vazio?
A síndrome do ninho vazio é um sentimento de tristeza e vazio que algumas mães experimentam quando os filhos saem de casa para estudar, trabalhar ou começar a própria vida. É uma fase de transição em que a mãe precisa se adaptar a um novo estilo de vida, com mais tempo livre e menos responsabilidades maternais.
Esse período pode trazer uma mistura de emoções, incluindo tristeza, solidão, perda de identidade e até mesmo um sentimento de falta de propósito. É importante lembrar, porém, que a síndrome do ninho vazio não é uma condição clínica e que é possível superá-la.
Como lidar com a síndrome do ninho vazio
1. Reconheça seus sentimentos: é normal sentir tristeza e nostalgia quando os filhos saem de casa. Reconhecer e expressar essas emoções é o primeiro passo para lidar com a síndrome do ninho vazio.
2. Busque apoio: converse com outras mães que estejam passando ou já tenham passado por essa fase. Compartilhar experiências e sentimentos pode ajudar a aliviar o peso emocional da síndrome do ninho vazio.
3. Volte a se dedicar a hobbies e paixões: uma das melhores maneiras de lidar com a síndrome do ninho vazio é voltar a se dedicar a atividades que antes proporcionavam prazer e satisfação. Lembre-se dos hobbies que você gostava antes de se tornar mãe e encontre tempo para praticá-los novamente.
4. Descubra novas paixões: aproveite esse momento de mudança e descubra novos hobbies e atividades que despertem seu interesse. Isso pode incluir desde aprender a tocar um instrumento musical até participar de grupos de dança ou realizar voluntariado em uma causa que você se identifique.
5. Busque desenvolvimento pessoal: aproveite o tempo livre para investir em seu crescimento pessoal. Faça cursos, participe de workshops e explore novas áreas de conhecimento . Isso não só ajudará a ocupar seu tempo, como também contribuirá para o seu desenvolvimento como indivíduo.
Conheça o Leda
Se você está passando pela síndrome do ninho vazio ou conhece alguém que está, o Leda pode ser uma excelente ferramenta de apoio. O Leda é uma rede social especialmente voltada para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
No Leda, você encontrará comunidades de mães que também estão passando por essa fase, além de conteúdos e recursos para ajudá-la a superar a síndrome do ninho vazio e voltar a se dedicar a seus hobbies e paixões.
Conheça o Leda e descubra como retomar sua vida após a síndrome do ninho vazio!
🤰 Helena Fernandes Lima
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