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Mãe exausta: a tarefa impossível de dar conta de tudo
Mãe exausta: a tarefa impossível de dar conta de tudo
Ser mãe é uma tarefa maravilhosa, repleta de amor e momentos inesquecíveis. Mas também é uma tarefa extremamente desafiadora e, muitas vezes, exaustiva. As cobranças, expectativas e responsabilidades podem fazer com que as mães se sintam sobrecarregadas e incapazes de dar conta de tudo.
Quem nunca se sentiu exausta ao final de um dia com a casa bagunçada, roupas para lavar, crianças para cuidar, comida para preparar e ainda ter que lidar com as emoções e necessidades dos filhos? Parece uma tarefa impossível, não é mesmo?
Mas saiba que você não está sozinha nessa jornada. Muitas mães passam pela mesma situação e é importante lembrar que é normal se sentir exausta. Você está dando o seu melhor e isso é o mais importante.
Como superar a exaustão materna?
Para superar a exaustão materna , é fundamental cuidar de si mesma e buscar apoio. Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar:
- Descanse sempre que possível: aproveite os momentos em que seu filho está dormindo para descansar também. Tire pequenos cochilos durante o dia, se puder. Descansar é essencial para repor as energias.
- Peça ajuda: não tenha vergonha de pedir ajuda para pessoas próximas, como familiares e amigos . Eles podem te auxiliar nas tarefas domésticas ou cuidar das crianças enquanto você descansa ou faz algo por você.
- Organize-se: faça uma lista de tarefas e priorize o que é realmente importante. Não tente dar conta de tudo de uma vez. Estabeleça limites e seja realista sobre o que é possível fazer em cada dia.
- Pratique autocuidado: reserve um tempo diário para cuidar de você mesma. Tire um momento para fazer algo que goste, como ler um livro, assistir a um filme ou tomar um banho relaxante. É importante ter momentos de lazer e descanso.
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Lembre-se: ser mãe não é uma tarefa fácil, mas com o apoio certo, você vai encontrar a força e o equilíbrio necessários para encarar essa jornada de forma mais leve e feliz.
🤰 Letícia Menezes
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