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Mãe exausta: como lidar com a chegada de um bebê recém-nascido
Bebê recém-nascido: a jornada da maternidade
Quando um bebê recém-nascido chega ao mundo, a vida da mãe muda completamente. Mesmo que seja uma experiência única e emocionante, a chegada de um recém-nascido também pode ser extremamente cansativa e exaustiva.
A falta de sono , o choro constante do bebê , as preocupações com a alimentação e as fraldas... Tudo isso faz com que as mães se sintam exaustas e sobrecarregadas.
A seguir, vamos compartilhar algumas dicas para ajudar as mães a lidarem com a exaustão da maternidade e, ao mesmo tempo, aproveitarem esse momento tão especial.
1. Aceite a ajuda
Muitas mães têm dificuldade em pedir ajuda ou em aceitar quando ela é oferecida. No entanto, é importante lembrar que não é possível fazer tudo sozinha. Não hesite em pedir ajuda para o seu parceiro, familiares ou amigos próximos. Além disso, o Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especiais para ajudar mães exaustas.
2. Descanse sempre que possível
É fundamental dar ao seu corpo o descanso de que ele precisa para se recuperar. Tire cochilos sempre que possível e peça ao seu parceiro para assumir algumas tarefas para que você possa descansar.
3. Organize sua rotina
Uma rotina estabelecida pode ser muito útil para as mães exaustas. Tente criar uma programação que inclua horários para alimentação, banho e sono tanto para o bebê quanto para você.
4. Cuide de si mesma
Lembre-se de que cuidar de si mesma também é essencial. Tire um tempo para praticar atividades que você gosta, como ler um livro, ouvir música ou fazer exercícios. O Leda também oferece podcasts que podem ajudar a relaxar.
5. Conte com o apoio emocional
Converse com outras mães que estão passando pela mesma jornada. Ouvir experiências e compartilhar suas próprias dificuldades pode ser muito reconfortante. A plataforma do Leda oferece uma comunidade de mães para troca de informações e apoio emocional.
Lidar com a exaustão da maternidade com um bebê recém-nascido pode ser desafiador, mas lembre-se de que você não está sozinha. O Leda está aqui para ajudar você nessa jornada, oferecendo conteúdos especializados e uma comunidade de mães.
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🤰 Fernanda Mendes Alves
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