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Mãe exausta: como lidar com a escassez de tempo na maternidade
A importância de cuidar de si mesma
A maternidade é uma fase da vida que traz muitas alegrias e realizações, mas também pode ser bastante desafiadora. Uma das principais dificuldades enfrentadas pelas mães é a escassez de tempo. Com as várias demandas e responsabilidades, pode ser difícil encontrar momentos para si mesma.
Por isso, é fundamental que as mães encontrem maneiras de cuidar de si mesmas, mesmo em meio à correria do dia a dia. Cuidar da própria saúde física e mental é essencial não apenas para a mãe , mas também para o bem-estar dos filhos. Uma mãe exausta e sobrecarregada não consegue oferecer o seu melhor para a família .
Dicas para lidar com a escassez de tempo
Existem diversas estratégias que podem ajudar mães exaustas a lidar com a escassez de tempo. Algumas dicas incluem:
- Estabelecer prioridades e focar no que é realmente importante;
- Organizar a rotina , criando um cronograma de atividades;
- Delegar tarefas quando possível, envolvendo outros membros da família ;
- Buscar ajuda externa, como contratar uma babá ou pedir apoio de parentes;
- Aproveitar pequenos momentos livres para descansar ou fazer algo que goste;
- Cultivar atividades de relaxamento e autocuidado, como meditação ou exercícios físicos;
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães que sofrem com a escassez de tempo. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece informações e dicas para ajudar mães exaustas a lidar com a maternidade de forma mais leve e equilibrada.
Além disso, o Leda também conta com uma comunidade de mães, onde é possível compartilhar experiências, desabafar e encontrar apoio mútuo. A plataforma é uma excelente opção para as mães que desejam encontrar soluções práticas e inspiração para enfrentar os desafios da maternidade .
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🤰 Sandra Silva
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