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Mãe exausta: como lidar com o desespero materno
A maternidade é uma jornada repleta de emoções, alegrias e desafios. No entanto, em meio a todas essas experiências, muitas mães se deparam com um sentimento avassalador: o desespero.
O que é o desespero materno?
O desespero materno é uma sensação profunda de cansaço, frustração e tristeza que afeta mães em diferentes momentos da vida. Pode surgir devido à falta de sono , sobrecarga emocional, pressão social, dificuldades financeiras, entre outros fatores. É uma experiência individual e única para cada mãe , mas que pode ser extremamente desgastante.
Como lidar com o desespero materno?
Lidar com o desespero materno é fundamental para o bem-estar da mãe e também para o cuidado com os filhos. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:
- Busque apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio, procure um psicólogo especializado em maternidade. No Leda, você encontrará uma comunidade acolhedora e conteúdos exclusivos para ajudar nesse processo.
- Tire um tempo para si: Reserve momentos do seu dia para cuidar de si mesma. Mesmo que sejam breves pausas, eles podem fazer uma grande diferença na sua saúde mental.
- Estabeleça limites: Não tenha medo de dizer não e definir seus limites com familiares, amigos e até mesmo com seus filhos. Você não precisa fazer tudo sozinha.
- Priorize o sono : Procure descansar sempre que possível. Tire cochilos durante o dia, durma quando seu bebê dormir e peça ajuda para que alguém possa cuidar dos seus filhos por algumas horas.
- Pratique autocuidado: Invista em atividades que tragam prazer e bem-estar para você. Pode ser ioga, meditação, exercícios físicos, ler um livro ou qualquer outra atividade que você goste.
O Leda pode te ajudar!
No Leda, você encontrará uma plataforma completa e confiável, desenvolvida especialmente para mães. Lá, você terá acesso a trilhas de conhecimento, podcasts, artigos e uma comunidade de mães que passam pelos mesmos desafios que você. Não deixe a exaustão materna tomar conta de você, encontre apoio no Leda e se sinta mais confiante nessa jornada .
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🤰 Juliana S. Silva
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