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Mãe exausta: como lidar com o excesso de tarefas na maternidade
Como lidar com o excesso de tarefas na maternidade
Ser mãe é um desafio diário que demanda muito tempo e energia. Entre cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de si própria, muitas mães se sentem exaustas, sobrecarregadas e sem tempo para fazer tudo o que precisam. O excesso de tarefas pode ser esmagador e prejudicial para a saúde física e mental das mães.
Mas como lidar com esse excesso de tarefas? Como encontrar equilíbrio e cuidar de si mesma ao mesmo tempo que cuida dos filhos e de todas as outras responsabilidades?
1. Priorize suas tarefas
Uma das estratégias mais eficientes para lidar com o excesso de tarefas é aprender a priorizar. Faça uma lista das suas tarefas diárias e coloque as mais importantes no topo da lista. Dessa forma, você garante que as tarefas essenciais sejam feitas, mesmo que as menos importantes fiquem para depois.
2. Peça ajuda
Muitas mães têm dificuldade em pedir ajuda, mas saiba que não há nada de errado em buscar suporte. Procure dividir as tarefas com seu parceiro, familiares ou amigos. Se possível, contrate uma babá ou uma diarista para ajudar nas tarefas domésticas. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
3. Elimine tarefas desnecessárias
Faça uma análise das suas tarefas diárias e identifique aquelas que podem ser eliminadas ou simplificadas. Por exemplo, talvez você possa reduzir o tempo que passa nas redes sociais, delegar algumas tarefas para outras pessoas ou reorganizar sua rotina para ser mais eficiente.
4. Cuide de si mesma
É fundamental reservar um tempo para si mesma e cuidar do seu bem-estar físico e mental. Tire alguns minutos todos os dias para fazer algo que você gosta, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Lembre-se de que você só pode cuidar dos outros se estiver bem consigo mesma.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma online criada especialmente para ajudar mães a lidar com o excesso de tarefas na maternidade . Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece dicas , orientações e estratégias para tornar a maternidade mais leve e prazerosa. Conheça o Leda agora mesmo e descubra como ele pode te ajudar nessa jornada!
🤰 Beatriz F.
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