Blog Leda >> Mãe exausta: como lidar com o sono irregular
Mãe exausta: como lidar com o sono irregular
Mãe exausta: como lidar com o sono irregular
Ter um bebê é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser extremamente desafiadora, principalmente quando se trata do sono irregular do seu pequeno. Muitas mães se sentem exaustas e sobrecarregadas com a falta de uma rotina de sono estabelecida, o que pode afetar negativamente a qualidade do descanso da mãe .
Por que o sono do bebê pode ser irregular?
É comum que os bebês tenham dificuldade em estabelecer uma rotina de sono nos primeiros meses de vida. Isso acontece porque eles ainda estão se adaptando ao novo ambiente fora do útero e ao ciclo natural de sono-vigília. Além disso, muitos fatores podem influenciar diretamente no sono do bebê, como cólicas, refluxo, dentição, picos de crescimento, entre outros.
Como lidar com o sono irregular do bebê?
Embora o sono irregular seja normal nos primeiros meses de vida do bebê, existem algumas estratégias que podem ajudar as mães a lidar com essa situação:
- Estabeleça uma rotina : tente criar uma rotina consistente para o bebê, com horários fixos para dormir, acordar e fazer as refeições.
- Crie um ambiente propício ao sono: mantenha o quarto do bebê escuro, fresco e silencioso. Use técnicas relaxantes, como massagem ou música suave, para acalmar o bebê antes de dormir.
- Seja flexível: esteja preparada para se adaptar às necessidades do seu bebê. Nem sempre será possível seguir a rotina à risca, e isso é completamente normal.
- Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda para familiares e amigos . Ter alguém para ajudar nas tarefas do dia a dia pode aliviar o estresse e proporcionar momentos de descanso para a mãe .
Conheça o Leda!
Se você está em busca de mais informações e orientações sobre maternidade , especialmente sobre como lidar com o sono irregular do seu bebê, o Leda pode te ajudar.
O Leda é uma plataforma online criada por especialistas em maternidade , que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento. Lá você encontrará dicas práticas, depoimentos de outras mães e orientações de profissionais para lidar com diversas questões da maternidade, incluindo o sono irregular do bebê.
Conheça o Leda e descubra como ele pode te auxiliar nessa fase desafiadora da maternidade . Clique aqui para saber mais!
🤰 Carolina Santos Pereira
Carolina Santos Pereira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!