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Mãe exausta: dicas para lidar com o cansaço materno
Introdução
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também pode ser extremamente cansativa. Muitas mães se sentem exaustas, física e emocionalmente, devido ao desafio constante de cuidar dos filhos, conciliar trabalho e responsabilidades domésticas.
Por que as mães ficam exaustas?
Existem várias razões pelas quais as mães se sentem exaustas. O sono interrompido durante a noite devido às demandas dos bebês, o estresse de lidar com birras e choros, as inúmeras tarefas que precisam ser executadas diariamente, entre outras responsabilidades, podem contribuir para o esgotamento materno .
Dicas para lidar com o cansaço materno
1. Priorize o sono: Quando possível, tente descansar sempre que o bebê estiver dormindo. Peça ajuda ao parceiro, familiares ou amigos para cuidar do seu filho enquanto você descansa.
2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio de parceiro, familiares ou amigos para dividir as responsabilidades e aliviar um pouco a carga de trabalho.
3. Cuide de si mesma: Tire um tempo para fazer atividades que te trazem prazer e relaxamento. Pratique exercícios físicos, meditação, ou desenvolva um hobby. É importante cuidar de si mesma para ter energia e disposição para cuidar dos outros.
4. Aceite imperfeições: Não se cobre tanto para ser uma mãe perfeita o tempo todo. Entenda que é normal cometer erros e que o importante é fazer o seu melhor. Aceite a imperfeição e seja gentil consigo mesma.
O apoio do Leda para mães exaustas
O Leda é uma plataforma pensada para oferecer apoio e recursos para mães. Com a sua proposta de podcasts e trilhas de conhecimento, é possível encontrar informações e dicas para lidar com a exaustão materna , além de se conectar com outras mães que enfrentam desafios similares.
Conheça o Leda e encontre apoio para lidar com o cansaço materno. Acesse o site e descubra tudo o que a plataforma pode oferecer para tornar a sua maternidade mais leve e prazerosa.
🤰 Luana Pires Almeida
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