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Mãe moderna: Cuidados essenciais para conciliar maternidade e vida profissional
Se você é mãe e também tem uma carreira, sabe o quanto pode ser desafiador conciliar maternidade e vida profissional. Afinal, são muitas responsabilidades e tarefas para dar conta ao mesmo tempo.
Mas ser uma mãe moderna não significa abrir mão da sua carreira, nem da sua família. Pelo contrário, é possível conciliar esses dois mundos, desde que você esteja disposta a se organizar e a buscar soluções práticas para enfrentar os desafios do dia a dia.
1. Estabeleça uma rotina flexível
Uma das melhores formas de conciliar maternidade e vida profissional é estabelecer uma rotina flexível. Isso significa definir horários fixos para as suas tarefas profissionais, mas também reservar espaços na agenda para cuidar dos seus filhos e da sua vida familiar.
Uma opção é negociar com o seu empregador a possibilidade de trabalhar em horários alternativos, como por exemplo, começar mais cedo ou terminar mais tarde. Outra alternativa é optar pelo trabalho remoto, se isso for viável para a sua profissão.
O importante é ter uma rotina que se adapte às suas necessidades e que permita dar a devida atenção tanto ao seu trabalho quanto aos seus filhos.
2. Conte com o apoio da família
Ter o apoio da sua família é fundamental para conciliar maternidade e vida profissional. Converse com o seu parceiro, parentes próximos ou até mesmo contrate uma babá ou au pair, se necessário. O importante é ter uma rede de apoio que possa te ajudar nos momentos em que você estiver ocupada com as suas obrigações profissionais.
Além disso, aproveite o tempo que você tem com a sua família para se divertir e fortalecer os laços afetivos. Lembre-se de que a qualidade do tempo que você passa com os seus filhos é mais importante do que a quantidade de horas que você está disponível.
3. Priorize a sua saúde e bem-estar
Para conciliar maternidade e vida profissional, é essencial que você esteja bem consigo mesma. Por isso, não negligencie a sua saúde e bem-estar . Cuide da sua alimentação, durma bem, faça exercícios físicos e reserve momentos de lazer para relaxar e recarregar as energias.
Lembre-se de que você precisa estar em boas condições físicas e mentais para dar o melhor de si tanto em casa quanto no trabalho. Portanto, não deixe de fazer os cuidados necessários com a sua saúde e bem-estar .
4. Utilize a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma poderosa aliada na conciliação entre maternidade e vida profissional. Aproveite os recursos digitais e aplicativos disponíveis para facilitar o seu dia a dia, como por exemplo, aplicativos de organização de tarefas, de registros de atividades dos seus filhos e até mesmo de delivery de alimentos.
Utilize as ferramentas tecnológicas para otimizar o seu tempo, automatizar tarefas e facilitar a sua rotina. Assim, você terá mais tempo e energia para se dedicar ao que realmente importa: a sua família e a sua carreira.
5. Busque momentos de autocuidado
Por fim, lembre-se de que você também precisa de momentos de autocuidado. Reserve um tempo para si mesma , seja para fazer uma atividade que você goste, para descansar ou até mesmo para simplesmente não fazer nada.
Cuidar de si mesma é fundamental para ter equilíbrio entre maternidade e vida profissional. Quando você está bem consigo mesma, pode oferecer o seu melhor tanto para a sua família quanto para o seu trabalho.
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🤰 Bianca Oliveira
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