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Mãe que pratica yoga: como se conectar consigo mesma
Se você é mãe , sabe que a maternidade é um verdadeiro desafio. Cuidar dos filhos, trabalhar, administrar a casa e ainda ter um tempo para si mesma pode parecer impossível. No entanto, é fundamental encontrar momentos de conexão consigo mesma para manter o equilíbrio e a saúde mental.
Uma das práticas que tem se tornando cada vez mais popular entre as mães é o yoga. Além de ajudar a fortalecer o corpo e melhorar a flexibilidade, a yoga também proporciona uma conexão profunda com a mente e o espírito. E você não precisa ser uma expert para começar a praticar, existem diversos recursos online que podem te ajudar.
Conexão corpo e mente
A maternidade traz diversas mudanças físicas e emocionais. O yoga é uma prática que une exercícios de respiração, posturas e meditação em um só movimento, proporcionando um momento de conexão entre corpo e mente. Isso ajuda as mães a relaxarem e a se reconectarem consigo mesmas, proporcionando bem-estar físico e mental.
Através do yoga, é possível aliviar o estresse, a ansiedade e até mesmo a depressão pós-parto. A prática regular auxilia no equilíbrio hormonal, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico e aumenta os níveis de energia.
Pausa para cuidar de si mesma
Quando se é mãe, é comum priorizar as necessidades dos filhos e deixar de lado os próprios cuidados. No entanto, é essencial reservar um tempo para si mesma, para se cuidar e recarregar as energias. O yoga pode proporcionar esse momento de pausa, em que a mãe se dedica exclusivamente a si mesma.
Praticar yoga regularmente ajuda a aumentar a autoestima, a se reconectar com os próprios desejos e necessidades , e a desenvolver a capacidade de lidar com os desafios da maternidade de forma mais tranquila e equilibrada.
O Leda e a prática de yoga
No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts exclusivos sobre yoga para mães. A plataforma oferece recursos para que você possa começar a praticar yoga, mesmo sem sair de casa. Além disso, você encontrará dicas e informações valiosas para potencializar seus resultados.
Acesse o Leda e descubra todo o conteúdo exclusivo que temos sobre yoga para mães. Aproveite para conhecer outras mães que também estão em busca de uma maternidade mais consciente e equilibrada. Você não precisa enfrentar os desafios da maternidade sozinha, no Leda encontrará uma comunidade acolhedora para te apoiar.
Investir um tempinho em si mesma e praticar yoga pode ser o segredo para uma maternidade mais leve e feliz. Conheça o Leda e comece a se conectar consigo mesma hoje mesmo!
🤰 Tatiane Costa Souza
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