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Mãe que trabalha fora e amamentação: como conciliar essas duas importantes funções
Introdução
Para as mães que trabalham fora de casa, conciliar a rotina profissional com a amamentação pode ser um desafio. Com a necessidade de retornar ao trabalho após a licença maternidade , muitas mulheres se veem diante de um dilema: como continuar amamentando o bebê de forma exclusiva nos primeiros meses de vida?
Apesar de ser um desafio, com planejamento e estratégias adequadas, é possível conciliar a amamentação com o trabalho fora de casa. Neste post, vamos apresentar dicas e sugestões para ajudar as mães que estão nessa situação.
1. Organize sua rotina
Uma das primeiras dicas é organizar a rotina diária. Planeje os horários de amamentação, considerando as necessidades do bebê e os horários de trabalho. Se possível, planeje as pausas para amamentar em momentos estratégicos, como antes de sair de casa, no horário do almoço e após o expediente. Isso facilitará a administração do tempo e garantirá que o bebê receba o leite materno de forma regular.
2. Informe seu empregador
É importante conversar com o seu empregador sobre a importância da amamentação e os benefícios do leite materno para a saúde do bebê. Explique quais são as suas necessidades em relação à amamentação e solicite um local adequado para realizar as pausas. A legislação brasileira assegura às mães o direito de amamentar em locais adequados e sem restrições durante a jornada de trabalho.
3. Extração de leite
Uma das estratégias mais eficientes para conciliar o trabalho fora de casa e a amamentação é a extração de leite. Utilize um extrator de leite para armazenar o leite materno e oferecê-lo ao bebê quando estiver ausente. Assim, mesmo durante o expediente, você poderá garantir que o seu filho receba o leite materno de forma exclusiva, estimulando a produção de leite e proporcionando os benefícios da amamentação.
4. Conte com o apoio da família
Contar com o apoio da família é fundamental para conciliar a amamentação e o trabalho fora de casa. Compartilhe suas preocupações e necessidades com o parceiro, familiares e amigos próximos. Assim, eles poderão te ajudar nos cuidados com o bebê, na preparação das mamadeiras e na organização da rotina familiar, possibilitando que você se dedique à amamentação e ao trabalho de forma mais tranquila.
5. Cuide de si mesma
É fundamental cuidar de si mesma para conciliar a maternidade, o trabalho e a amamentação. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos e ter momentos de lazer. Além disso, tenha uma alimentação equilibrada e mantenha-se hidratada para garantir uma boa produção de leite. Lembre-se que, para cuidar do seu bebê, é preciso estar bem consigo mesma.
Conciliar a vida de mãe que trabalha fora e a amamentação pode ser desafiador, mas com planejamento e estratégias adequadas, é possível oferecer o melhor para o seu filho. O Leda é uma plataforma que reúne especialistas em maternidade e oferece conteúdos exclusivos sobre diversos temas, incluindo a conciliação entre o trabalho e a amamentação. Clique no link abaixo e conheça mais sobre o Leda!
🤰 Carolina S. Santos
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