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Mãe: retornando à rotina após as férias
Voltando à rotina após as férias com as crianças
As férias são um momento especial para as mães e suas famílias. É uma oportunidade de relaxar, aproveitar o tempo juntos e criar memórias duradouras. No entanto, com as férias chegando ao fim, é hora de retornar à rotina e se preparar para o próximo ano.
Retornar à rotina pode ser desafiador para as mães e seus filhos. Depois de algumas semanas de descanso e diversão, voltar ao trabalho, à escola e à vida cotidiana pode parecer um choque. Mas com um pouco de planejamento e algumas estratégias simples, você pode tornar a transição mais suave tanto para você quanto para seus filhos.
1. Estabeleça uma rotina gradualmente
Abruptamente sair das férias e voltar à rotina pode ser estressante para todos. Em vez disso, tente estabelecer uma rotina gradualmente. Comece com pequenas mudanças alguns dias antes do retorno ao trabalho ou à escola. Ajuste os horários de sono , refeições e atividades de lazer para ajudar a preparar a família para a nova rotina.
2. Organize-se com antecedência
O planejamento é fundamental para uma transição tranquila. Faça listas de tarefas para ajudar a lembrar de todas as coisas que precisam ser feitas antes do retorno à rotina. Organize as roupas, os materiais escolares e os documentos necessários com antecedência para evitar estresse e correria de última hora.
3. Promova a autonomia dos filhos
Ao voltar à rotina, é importante incentivar a autonomia dos filhos. Dê-lhes responsabilidades adequadas à idade, para que possam se sentir parte da rotina e desenvolver habilidades de autossuficiência.
4. Esteja preparada para imprevistos
Por mais que você se prepare, imprevistos podem acontecer. Esteja preparada para lidar com imprevistos e contratempos, seja organizando um plano B ou mantendo a calma e buscando soluções criativas.
5. Cuide de si mesma
Por fim, lembre-se de cuidar de si mesma durante essa transição. Priorize seu bem-estar físico e emocional, reservando tempo para descanso, autocuidado e atividades que lhe trazem alegria.
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🤰 Ana Beatriz Ribeiro Martins
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