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Mãe sem vínculo com o bebê: Cuidar de si para cuidar do outro
A importância de cuidar de si para criar um vínculo com o bebê
A maternidade é um período único e desafiador na vida de uma mulher . De repente, a atenção e a dedicação se voltam para esse serzinho que acaba de chegar ao mundo. No entanto, muitas mães acabam enfrentando dificuldades para estabelecer um vínculo afetivo com o bebê , o que pode gerar sentimentos de insegurança, tristeza e até mesmo culpa.
Por que o cuidado com si mesma é essencial?
Quando uma mãe está emocionalmente equilibrada, ela é capaz de oferecer ao bebê a atenção e o cuidado que ele precisa. Por isso, cuidar de si mesma é fundamental para fortalecer o vínculo com o filho .
O autocuidado deve ser uma prioridade na vida materna . Isso inclui cuidar da saúde física, mental e emocional, reservar um tempo para atividades prazerosas e buscar o apoio necessário, seja de familiares, amigos ou profissionais especializados.
Como se cuidar sendo mãe?
É comum que muitas mães sintam-se culpadas ou egoístas ao pensar em cuidar de si mesmas, mas é importante lembrar que cuidar de si não é sinônimo de negligenciar o bebê . Pelo contrário, esse cuidado auxilia no desenvolvimento do bebê e na construção de um vínculo afetivo saudável.
Algumas dicas para se cuidar sendo mãe :
- Reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja curto. Encontre atividades que te tragam prazer e relaxamento, como praticar um hobby, ler um livro ou tomar um banho relaxante.
- Peça ajuda quando necessário. Não hesite em pedir ajuda para familiares, amigos ou contratar uma babá para dar uma folga e poder descansar.
- Mantenha uma rotina de sono adequada. Descansar é fundamental para lidar com o estresse e as demandas da maternidade .
- Alimente-se bem e faça exercícios físicos. Uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios contribuem para o bem-estar físico e mental.
Conheça o Leda e encontre apoio para a maternidade
O Leda é uma plataforma completa voltada para mães, que oferece conteúdos exclusivos desenvolvidos por especialistas em maternidade . Aqui você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que abordam diversos temas relacionados à maternidade, incluindo o autocuidado e a construção de vínculos afetivos com o bebê.
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🤰 Mariana Pires Nunes
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