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Mãe sem vínculo com o bebê: dicas para manter um corpo saudável
Mãe sem vínculo com o bebê: dicas para manter um corpo saudável
É comum que muitas mães enfrentem dificuldade em criar vínculo com o bebê logo nos primeiros meses de vida. A chegada de um filho traz diversas mudanças na rotina e no estado emocional da mulher , o que pode interferir na maneira como ela se conecta com o recém-nascido.
No entanto, mesmo diante desse desafio, é fundamental que a mãe cuide de si e mantenha um corpo saudável. A maternidade pode ser desgastante, e é importante que a mãe esteja bem consigo mesma para conseguir cuidar do bebê da melhor forma possível.
Dicas para manter um corpo saudável
1. Alimentação balanceada: mesmo com a correria do dia a dia, é essencial que a mãe se alimente de forma equilibrada, comendo alimentos nutritivos e evitando o consumo excessivo de alimentos processados.
2. Prática de atividades físicas: é importante reservar um tempo na rotina para a prática de exercícios físicos, que além de auxiliarem na manutenção do peso, também ajudam na liberação de endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar.
3. Descanso adequado: buscar proporcionar momentos de descanso e sono adequado é fundamental para a mãe se recuperar das demandas emocionais e físicas da maternidade .
4. Cuidados com a saúde mental : é fundamental que a mãe cuide da sua saúde mental , buscando apoio de profissionais, se necessário. Terapias, grupos de apoio e momentos de lazer podem ajudar nesse cuidado.
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🤰 Vitória Fernandes Pereira
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