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Mãe sobrecarregada: Como lidar com a sobrecarga de atividades na maternidade
O desafio da maternidade
Ser mãe é uma tarefa maravilhosa, mas também pode ser muito desafiadora. Além de cuidar do bebê , as mães muitas vezes precisam conciliar outras atividades, como trabalho, estudos, tarefas domésticas e cuidado com a família. Essa sobrecarga de atividades pode causar estresse e cansaço, afetando a qualidade de vida da mãe e até mesmo sua saúde.
Como lidar com a sobrecarga
Para lidar com a sobrecarga de atividades na maternidade , é importante encontrar um equilíbrio entre todas as responsabilidades. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Organizar uma rotina : estabelecer horários para as diferentes tarefas e atividades, de forma a otimizar o tempo;
- Delegar tarefas: compartilhar as responsabilidades com o marido, familiares ou contratar ajuda, quando possível;
- Priorizar tarefas: identificar quais são as tarefas mais importantes e focar em cumpri-las;
- Cuidar da saúde: é fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, tendo momentos de lazer ou buscando apoio emocional;
- Buscar apoio: participar de grupos de mães, trocar experiências e dicas com outras mulheres que estão passando pela mesma fase pode ser muito valioso.
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🤰 Juliana S. Silva
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