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Mãe sobrecarregada: Como lidar com o estresse e encontrar equilíbrio na maternidade
O desafio da maternidade
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser extremamente desafiadora. Aprendemos a lidar com as demandas do dia a dia, a cuidar dos nossos filhos e a conciliar todas as responsabilidades que essa função traz. Infelizmente, muitas vezes essa sobrecarga pode resultar em estresse e cansaço excessivo.
Identificando o estresse materno
É importante reconhecer quando estamos sobrecarregadas e estressadas, para que possamos tomar providências para equilibrar melhor a maternidade com nossas próprias necessidades. Alguns sinais comuns de estresse materno incluem:
- Cansaço constante
- Alterações de humor frequentes
- Dificuldade em relaxar e dormir
- Perda ou ganho de peso não intencional
- Isolamento social
Como lidar com o estresse e encontrar equilíbrio
A boa notícia é que existem várias maneiras de lidar com o estresse materno e encontrar equilíbrio na maternidade . Aqui estão algumas dicas para te ajudar nessa jornada:
- Busque apoio - Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos e até mesmo grupos de mães. No Leda, você encontra uma comunidade de mães que entendem exatamente o que você está passando.
- Organize sua rotina - Estabeleça uma rotina que funcione para você e sua família. Priorize o que é realmente importante e delegue tarefas sempre que possível.
- Reserve um tempo para você - Tire alguns momentos para fazer atividades que você gosta. Seja ler um livro, fazer exercícios físicos ou meditar. Cuidar de si mesma é fundamental para ter mais energia e paciência para lidar com a maternidade .
- Escolha suas batalhas - Nem toda situação é digna de estresse. Aprenda a escolher suas batalhas e evitar se sobrecarregar com coisas pequenas.
- Evite a comparação - Cada mãe é única e cada família tem sua própria realidade. Evite comparar sua maternidade com a de outras pessoas e concentre-se no que é melhor para você e seus filhos.
Apoio e conhecimento no Leda
O Leda é uma plataforma que oferece apoio e conhecimento para mães em todas as fases da maternidade . No Leda, você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e uma comunidade de mães que compartilham experiências e dicas valiosas.
Navegue pelo site do Leda para conhecer mais sobre a plataforma e descubra como ela pode te ajudar a encontrar equilíbrio e bem-estar na maternidade . Não permita que o estresse e a sobrecarga materna atrapalhem essa fase tão especial da sua vida.
🤰 Fernanda Cardoso
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