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Mãe sobrecarregada: como manter a identidade pessoal em meio às responsabilidades maternas
A maternidade e a sobrecarga
Quando uma mulher se torna mãe , sua vida muda completamente. As responsabilidades e tarefas relacionadas ao cuidado com os filhos se tornam prioridade e muitas vezes a identidade pessoal da mãe fica em segundo plano. A sobrecarga materna é real e pode trazer consequências para a saúde emocional e mental da mulher.
A importância da identidade pessoal
Ter uma identidade pessoal é fundamental para o bem-estar emocional de qualquer pessoa. É a forma como nos reconhecemos, nos percebemos e nos relacionamos com o mundo. Quando uma mãe se perde em meio às responsabilidades maternas, pode levar a uma sensação de vazio, de não saber mais quem é além de mãe .
Manter uma identidade pessoal forte mesmo após se tornar mãe é essencial para garantir uma maternidade mais equilibrada e saudável. É importante encontrar tempo para si mesma, para cultivar hobbies, interesses e amizades que tragam prazer e satisfação pessoal.
Encontrando equilíbrio
Para evitar a sobrecarga materna e manter uma identidade pessoal saudável, é necessário encontrar equilíbrio entre as responsabilidades maternas e as necessidades individuais. Aqui estão algumas dicas para ajudar:
- Crie uma rotina que inclua momentos de autocuidado;
- Peça ajuda quando necessário e compartilhe as responsabilidades com o parceiro ou familiares;
- Estabeleça limites e aprenda a dizer não quando necessário;
- Procure atividades que te tragam prazer e que possam ser praticadas com ou sem os filhos;
- Encontre uma rede de apoio, seja online ou presencial, onde possa compartilhar experiências e desabafar quando necessário;
Conhecendo o Leda
O Leda é uma rede social desenvolvida especialmente para mães, com o objetivo de oferecer suporte, orientação e ferramentas práticas para tornar a maternidade mais tranquila e gratificante. Através de podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com artigos atualizados sobre maternidade , o Leda busca ajudar as mães a encontrarem equilíbrio entre suas responsabilidades maternas e a sua identidade pessoal.
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🤰 Carolina S. Silva
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