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Mãe sobrecarregada: como se cuidar apesar da correria
A maternidade e a sobrecarga
A maternidade é um momento de grande alegria e amor , mas também pode trazer muita sobrecarga para as mães. O cuidado com os filhos, a casa , o trabalho e todas as outras responsabilidades podem deixar as mães exaustas e com pouco tempo para si mesmas.
A importância do autocuidado
Apesar de toda a correria, é essencial que as mães encontrem um tempo para cuidar de si mesmas. O autocuidado não é egoísmo, pelo contrário, é uma forma de garantir que as mães estejam bem física e emocionalmente para cuidar de suas famílias.
Ter um ritual de autocuidado é fundamental para as mães sobrecarregadas. Esse ritual pode ser composto por pequenas atividades diárias que tragam bem-estar e relaxamento, como meditação, banho relaxante , leitura, exercícios físicos ou qualquer outra atividade que a mãe goste e que a faça se sentir bem.
O Leda e o autocuidado das mães
O Leda é uma plataforma que entende as necessidades das mães sobrecarregadas e oferece conteúdos e ferramentas para ajudá-las a ter um ritual de autocuidado mesmo com a correria do dia a dia.
No Leda, você encontra trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, com dicas e orientações para garantir o seu bem-estar. Além disso, o blog do Leda traz artigos com informações relevantes sobre maternidade e autocuidado.
Dicas para iniciar um ritual de autocuidado
Se você deseja começar a ter um ritual de autocuidado, mas não sabe por onde começar, aqui vão algumas dicas:
- Encontre um momento do dia que você possa reservar para si mesma, mesmo que sejam apenas alguns minutos;
- Defina atividades que tragam bem-estar para você e que sejam possíveis de realizar no tempo que você tem disponível, como meditar, tomar um banho relaxante ou ler um livro;
- Faça uma lista com as atividades que você gosta e que trazem bem-estar e escolha uma delas para realizar todos os dias;
- Experimente diferentes atividades e descubra quais funcionam melhor para você;
- Não se cobre perfeição, o importante é encontrar um tempo para cuidar de si mesma;
- Lembre-se de que você merece esse tempo para si mesma e que cuidar de si é fundamental para cuidar dos outros.
Conclusão
ser mãe é um desafio diário e a sobrecarga pode ser grande, mas é fundamental que as mães encontrem um tempo para cuidar de si mesmas. Ter um ritual de autocuidado é uma forma eficiente de cuidar do corpo e da mente, garantindo mais bem-estar e equilíbrio.
No Leda, você encontra todo o suporte necessário para iniciar um ritual de autocuidado. Conheça nossa plataforma e descubra como podemos ajudá-la a cuidar de si mesma.
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🤰 Ana Beatriz Marques
Ana Beatriz Marques é usuária do Leda!
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