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Mãe sofrendo com a síndrome do ninho vazio
O que é a síndrome do ninho vazio?
A síndrome do ninho vazio é uma condição emocional que afeta muitas mães quando seus filhos saem de casa para viverem suas próprias vidas. É comum que as mães tenham um forte vínculo com seus filhos e fiquem acostumadas com a presença constante deles em casa. Quando os filhos saem, seja para estudar, trabalhar ou se casar, as mães podem se sentir solitárias, tristes e até mesmo perdidas.
Como lidar com a síndrome do ninho vazio?
A síndrome do ninho vazio é uma experiência pessoal e cada mãe tem seu próprio processo de lidar com essa fase da maternidade . No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar:
- Busque apoio emocional: converse com outras mães que também estejam passando ou já tenham passado pela síndrome do ninho vazio. Trocar experiências e sentimentos pode ser reconfortante;
- Crie uma nova rotina: aproveite o tempo livre para se concentrar em si mesma e fazer atividades que tragam prazer e realização pessoal;
- Mantenha o contato com seus filhos : embora eles estejam independentes, é importante manter a comunicação aberta e frequente com seus filhos. Isso ajuda a fortalecer os laços familiares;
- Encontre novas paixões e hobbies: descubra novas atividades que tragam satisfação e preencham seu tempo de forma positiva;
- Aceite suas emoções: permita-se sentir tristeza, nostalgia e até mesmo alívio. É natural ter uma mistura de sentimentos nessa fase de transição;
- Procure ajuda profissional: se os sentimentos de tristeza e vazio persistirem e afetarem significativamente seu bem-estar, é importante buscar a ajuda de um profissional da saúde mental.
Se você está passando por essa fase da maternidade e está se sentindo perdida e solitária, não hesite em buscar apoio. O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com programas, podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas em maternidade. Conheça a plataforma e encontre o apoio que você precisa para enfrentar a síndrome do ninho vazio.
🤰 Ariane Oliveira Almeida
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