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Mãe sofrendo com a síndrome do ninho vazio
Mãe sofrendo com a síndrome do ninho vazio
A saída dos filhos de casa é uma fase marcante na vida de qualquer mãe . Depois de anos dedicando-se à maternidade , cuidando e educando seus filhos, chega o momento em que eles seguem seus próprios caminhos, deixando um vazio no coração das mães . Esse sentimento é conhecido como a síndrome do ninho vazio.
Quando os filhos deixam o lar para estudar ou trabalhar em outra cidade, casar ou simplesmente buscar a independência, é comum que as mães sintam um misto de emoções. Por um lado, elas se orgulham do crescimento e conquistas dos filhos, mas, por outro lado, enfrentam uma sensação de tristeza e solidão.
Os sintomas da síndrome do ninho vazio
A síndrome do ninho vazio pode se manifestar de diferentes formas, variando de intensidade e duração em cada mãe. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:
- Tristeza profunda e sensação de perda
- Sentimento de solidão e vazio
- Angústia e ansiedade
- Baixa autoestima
- Falta de propósito ou sentido na vida
É importante ressaltar que esses sintomas podem ser temporários e, na maioria dos casos, tendem a diminuir com o tempo, à medida que a mãe encontra novas atividades e aprende a lidar com a nova dinâmica familiar.
Como lidar com a síndrome do ninho vazio
Para lidar com a tristeza e superar a síndrome do ninho vazio, é importante que as mães encontrem novas formas de preencher o seu tempo e encontrar um novo propósito de vida. Algumas estratégias que podem ajudar nesse processo incluem:
- Investir em si mesma: aproveite esse momento para investir em seu próprio desenvolvimento e bem-estar. Explore novos hobbies, faça cursos, pratique exercícios físicos e cuide da sua saúde mental. Permita-se redescobrir e se reconectar consigo mesma.
- Buscar apoio emocional: converse com outras mães que também estão passando pela mesma fase ou busque grupos de apoio onde possa compartilhar suas experiências e angústias. No Leda, você encontrará uma comunidade acolhedora de outras mães que compreendem o que está vivendo.
- Manter o contato com os filhos: embora eles não estejam mais presentes fisicamente, isso não significa que o relacionamento precisa acabar. Mantenha uma comunicação regular com os seus filhos, seja por ligação telefônica, videochamada ou mensagens. Mostre interesse em suas vidas e esteja disponível quando precisarem de você.
- Direcionar sua energia para novos projetos : aproveite o momento para investir em projetos profissionais, sociais ou voluntários que sempre desejou realizar. Encontre novas paixões e missões de vida.
- Incentivar a independência dos filhos: lembre-se de que a saída dos filhos é um indicativo de que eles estão seguindo seu próprio caminho e se tornando adultos independentes. Celebre suas conquistas e encoraje-os a buscar sua felicidade.
Encontre apoio no Leda
No Leda, você encontrará uma plataforma completa de apoio à maternidade, com conteúdos diversos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, abordando diversos temas que são relevantes para as mães.
Conheça o Leda e encontre apoio e conforto nessa fase da vida. Junte-se a uma comunidade de mães acolhedoras que compartilham experiências, dicas e conselhos. Você não está sozinha!
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🤰 Vitória Silva Mendes
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