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Mãe sofrendo com a síndrome do ninho vazio
Você passou anos dedicando-se à criação dos seus filhos, vivendo diversas fases importantes da maternidade . O tempo passou rápido e agora os seus filhos cresceram, foram para faculdade, se casaram ou mudaram de casa. De repente, você se vê sozinha em casa, com um sentimento estranho de vazio. Se você se identifica com essa situação, você pode estar sofrendo da chamada síndrome do ninho vazio.
O que é a síndrome do ninho vazio?
A síndrome do ninho vazio é um conjunto de sentimentos de tristeza , solidão e perda experimentados pelas mães quando seus filhos adultos saem de casa. É uma transição emocional difícil e muitas mães sofrem com sentimentos de melancolia, ansiedade e até mesmo depressão.
Como lidar com a síndrome do ninho vazio?
Embora a síndrome do ninho vazio possa ser uma fase desafiadora, é importante lembrar que é uma transição natural e inevitável da vida. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudá-la a lidar com essa fase:
- Busque apoio emocional: Converse com outras mães que estão passando ou já passaram por essa fase. Compartilhar suas experiências e sentimentos pode ser reconfortante e ajudá-la a se sentir compreendida.
- Reconecte-se consigo mesma: Use esse tempo para se reconectar consigo mesma, descobrir novos hobbies ou atividades que trazem alegria e satisfação.
- Estabeleça metas e projetos pessoais: Estabeleça metas pessoais e comece a trabalhar em projetos que você sempre quis fazer, mas não teve tempo ou energia enquanto criava seus filhos.
- Permita-se sentir tristeza : É normal sentir tristeza e nostalgia quando os filhos saem de casa. Permita-se vivenciar esses sentimentos, reconhecendo que faz parte do processo de ajuste emocional.
- Procure ajuda profissional: Se seus sentimentos de tristeza persistirem e começarem a afetar sua qualidade de vida, não hesite em buscar a ajuda de um profissional, como um psicólogo ou terapeuta.
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O Leda é uma plataforma online que oferece suporte emocional e recursos úteis para mães na maturidade. Nele, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que abordam diversos temas relevantes para mães na fase do ninho vazio. Além disso, você poderá interagir com outras mães, compartilhar suas experiências e receber apoio em um ambiente seguro e acolhedor.
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🤰 Rafaela Oliveira
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