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Mais energia para mães: dicas para uma vida saudável
A importância de uma vida saudável para mães
Ser mãe é uma tarefa que exige muito dos nossos corpos e mentes. A falta de energia é um problema comum entre as mães, que muitas vezes se dedicam inteiramente aos seus filhos, deixando de cuidar de si mesmas. Mas é fundamental que as mães tenham energia suficiente para cuidar dos filhos e também de si mesmas.
Para ajudar nessa missão, o Leda oferece uma plataforma completa com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda também possui um blog com diversos artigos sobre maternidade e vida saudável para mães.
A seguir, vamos compartilhar algumas dicas para que as mães possam ter mais energia e uma vida saudável.
Dicas para ter mais energia
- Alimentação equilibrada: uma alimentação saudável é essencial para ter energia. Aposte em frutas , legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos industrializados e com alto teor de açúcar.
- hidratação : beber água é fundamental para manter o corpo hidratado e com energia. Tenha sempre uma garrafinha de água por perto e beba ao longo do dia.
- Atividade física: fazer exercícios físicos regularmente ajuda a manter o corpo ativo e com mais disposição. Escolha uma atividade que você goste e reserve um tempo do seu dia para se exercitar.
- descanso adequado : é importante ter uma boa noite de sono para que o corpo possa se recompor. Estabeleça uma rotina de sono e procure criar um ambiente propício para o descanso.
- cuidados com a saúde mental : cuidar da sua saúde mental é fundamental para ter energia. Reserve um tempo para fazer atividades que te deixem feliz e relaxada.
Essas são apenas algumas dicas para ter mais energia e uma vida saudável. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos que vão te ajudar nessa jornada de maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma!
🤰 Sofia Mendonça Araújo
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