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Maneiras de lidar com a culpa materna e a mãe que não é perfeita
Culpa materna: um sentimento universal
A culpa materna é um sentimento universal que todas as mães experimentam em algum momento. Ela surge quando nos sentimos inadequadas, quando acreditamos que deveríamos estar fazendo mais ou quando nos comparamos às outras mães.
Por que a culpa materna não é saudável
Embora seja natural sentir culpa materna, é importante reconhecer que ela não é saudável. Ela pode levar a altos níveis de estresse, ansiedade e até mesmo depressão. Além disso, a culpa materna pode nos impedir de aproveitar plenamente a maternidade e de sermos a mãe que queremos ser.
Maneiras de lidar com a culpa materna
1. Reconheça que você é humana: Ser mãe não significa ser perfeita. Aceite que cometer erros é normal e faz parte do aprendizado.
2. Reflita sobre suas expectativas: Muitas vezes, a culpa materna surge de expectativas irreais que temos de nós mesmas. Reflita sobre quais são suas verdadeiras prioridades e ajuste suas expectativas de acordo.
3. Cuide de si mesma: Tire um tempo para si mesma e priorize o autocuidado . Quando você está bem consigo mesma, é mais fácil ser uma boa mãe .
4. Conecte-se com outras mães: Encontre um grupo de apoio de outras mães onde você possa compartilhar suas experiências e buscar conselhos. O Leda é uma plataforma que oferece comunidade e suporte para mães em todas as fases da maternidade.
5. Equilibre vida pessoal e maternidade: Lembre-se de que você é uma pessoa além de ser mãe . Busque encontrar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e maternidade.
Conheça o Leda
Se você está em busca de suporte, conhecimento e comunidade para lidar com a culpa materna e ser a melhor mãe que você pode ser, convidamos você a conhecer o Leda. Em nossa plataforma, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade. No Leda, você não está sozinha nessa jornada .
🤰 Isabella Ramos
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