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Maneiras de lidar com a culpa materna por não fazer exercícios
Culpa materna por não fazer exercícios
A maternidade é uma fase da vida que traz muitas alegrias e realizações, mas também pode trazer consigo sentimentos de culpa. Uma das culpas mais comuns entre as mães é a culpa por não fazer exercícios.
A pressão social para que as mães sejam ativas e estejam sempre em forma é algo que pode causar uma grande dose de culpa e frustração. No entanto, é importante entendermos que a maternidade já é uma grande atividade física e que cada mãe precisa encontrar uma maneira de conciliar suas responsabilidades com os cuidados com o corpo e a saúde.
Formas de lidar com a culpa materna
- autoaceitação : Aceitar que nem sempre é possível fazer exercícios com regularidade é o primeiro passo para lidar com a culpa. Entender que você está fazendo o melhor que pode já é um grande avanço.
- Baixe expectativas: Não se compare com outras mães ou com imagens irreais de maternidade perfeita. Cada pessoa é única e tem suas próprias limitações.
- Foque na qualidade, não na quantidade: Mesmo que você não consiga se exercitar todos os dias, busque fazer atividades físicas que te proporcionem prazer e que sejam eficientes para o seu corpo.
- Cuide da saúde mental: A maternidade é um momento desafiador e é importante dedicar tempo para cuidar de sua saúde mental. Encontre atividades que te ajudem a relaxar e a se conectar consigo mesma.
- Peça apoio : Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com a colaboração do seu parceiro, familiares e amigos para que você possa reservar um tempo para se exercitar ou cuidar de si mesma.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães que buscam apoio e informação na jornada da maternidade. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece ferramentas e recursos para te auxiliar no cuidado com seu corpo e no enfrentamento da culpa materna .
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🤰 Fernanda A. Moraes
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