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Maneiras de lidar com a culpa materna quando não se prioriza
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre muitas mães, especialmente quando se sentem sobrecarregadas e não conseguem dedicar tempo suficiente a si mesmas. Elas podem se sentir culpadas por não conseguirem priorizar suas próprias necessidades e desejos, colocando sempre as necessidades dos filhos em primeiro lugar.
Por que a culpa materna acontece quando não se prioriza?
A culpa materna quando não se prioriza surge devido à pressão societal e às expectativas impostas sobre as mães. Muitas vezes, as mulheres são criadas para acreditar que ser uma boa mãe significa abdicar de suas próprias vontades e necessidades em favor dos filhos.
Como lidar com a culpa materna quando não se prioriza?
1. Aceite-se como é: Lembre-se de que você é uma pessoa com necessidades e desejos legítimos, e tudo bem colocar-se em primeiro lugar de vez em quando.
2. Estabeleça limites saudáveis: Defina limites claros e aprenda a dizer NÃO quando necessário. Não se sinta culpada por não poder fazer tudo o tempo todo.
3. Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda aos familiares, amigos ou profissionais. Ter um bom suporte pode aliviar o peso da responsabilidade materna e permitir que você tenha tempo para si mesma.
4. Crie momentos para si mesma: Reserve um tempo regularmente para fazer algo que você goste. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou simplesmente relaxar em silêncio.
5. Priorize suas necessidades: Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma necessidade. Priorize suas próprias necessidades físicas e emocionais, para poder estar bem e cuidar melhor dos seus filhos.
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🤰 Isabella Ramos
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