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Maneiras de lidar com a culpa materna quando se trabalha muito
Trabalhar e ser mãe não é uma tarefa fácil. Encontrar o equilíbrio entre vida profissional e familiar pode ser um desafio constante, e muitas vezes somos dominadas pela culpa materna . A sensação de que não estamos fazendo o suficiente pelos nossos filhos pode ser esmagadora.
Muitas mães que trabalham muito se sentem divididas entre a dedicação ao trabalho e o tempo que gostariam de passar com seus filhos. Essa culpa pode ser paralisante e impedir que aproveitemos verdadeiramente os momentos com nossas famílias.
Lidar com a culpa materna é essencial para encontrar o equilíbrio necessário entre trabalho e família. Aqui estão algumas maneiras de enfrentar esse sentimento:
1. Aceite que não é possível fazer tudo
Uma das principais fontes de culpa para mães que trabalham muito é a sensação de que não estão fazendo o suficiente. No entanto, é importante lembrar que ninguém pode fazer tudo. Aceite que você é apenas uma pessoa e que está dando o seu melhor.
É normal sentir falta de algum compromisso ou se sentir sobrecarregada em certos momentos, mas lembre-se de que você está trabalhando para proporcionar uma vida melhor para sua família. Não seja tão dura consigo mesma e permita-se descansar quando precisar.
2. Priorize o tempo de qualidade com seus filhos
Embora não seja possível estar presente em todos os momentos da vida de seus filhos, é importante criar momentos significativos juntos. Priorize o tempo de qualidade e torne-o especial. Pode ser uma brincadeira no parque, um jantar em família ou uma conversa antes de dormir.
Foque na qualidade do tempo que passa com seus filhos e não apenas na quantidade. Aproveite esses momentos ao máximo e não se preocupe com as distrações do trabalho ou das tarefas domésticas.
3. Busque apoio e compartilhe suas preocupações
Encontrar outras mães que estejam passando pela mesma situação pode ser uma grande ajuda. Compartilhar suas preocupações e ouvir as experiências de outras pessoas pode aliviar a sensação de culpa e isolamento .
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4. Cuide de si mesma
Para ser uma mãe presente e dedicada, é essencial cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te fazem feliz e recarregar suas energias. Pode ser praticar exercícios, meditar , ler um livro ou tomar um banho relaxante.
Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir seu bem-estar e sua saúde mental. Quando estiver bem consigo mesma, será mais fácil lidar com os desafios da maternidade e reduzir a culpa.
Conclusão
A culpa materna pode ser uma companheira constante para mães que trabalham muito, mas com as estratégias certas, é possível lidar com esse sentimento e encontrar um equilíbrio entre trabalho e família.
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🤰 Isabela R. Farias
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