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Maneiras de lidar com a culpa materna
A culpa da mãe perfeccionista
A maternidade é um momento de grande alegria , mas também vem acompanhada de desafios e preocupações. Uma das maiores preocupações que muitas mães enfrentam é a culpa materna , especialmente para aquelas que têm uma tendência perfeccionista.
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, caracterizado pela sensação de não estar fazendo o suficiente, de que poderia estar fazendo melhor, e até mesmo de que está prejudicando de alguma forma o desenvolvimento e bem-estar do filho .
Para as mães perfeccionistas , esse sentimento de culpa pode se intensificar ainda mais, já que elas têm a tendência de buscar sempre a perfeição em todas as áreas da vida, incluindo a maternidade.
Como lidar com a culpa materna?
Lidar com a culpa materna não é tarefa fácil, mas existem algumas maneiras que podem ajudar as mães perfeccionistas a enfrentar esse sentimento:
- Aceite que você é uma mãe humana : Lembre-se de que nenhuma mãe é perfeita e que errar faz parte do processo de aprendizagem.
- Foque no que você está fazendo bem : Ao invés de se concentrar nos erros, foque nas coisas boas que você faz como mãe. Reconheça os seus esforços e valorize suas conquistas.
- Busque apoio e orientação : Procure conversar com outras mães e profissionais especializados para compartilhar suas experiências e buscar orientação. O Leda é uma ótima plataforma para isso, oferecendo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
- Cuide de si mesma : Lembre-se de que você também precisa cuidar de si mesma para estar bem e cuidar do seu filho. Tire um tempo para si, pratique atividades que lhe tragam prazer e cuide da sua saúde física e mental.
- Perdoe-se : Saiba que todos cometemos erros e que é importante aprender com eles. Perdoe-se pelas falhas passadas e foque no presente e no futuro, buscando sempre melhorar e crescer como mãe.
Conclusão
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, especialmente para aquelas que têm uma tendência perfeccionista. No entanto, é possível lidar com esse sentimento de forma saudável e construtiva. Aceitar que ninguém é perfeito, reconhecer suas qualidades como mãe, buscar apoio, cuidar de si mesma e aprender a perdoar-se são algumas das maneiras de enfrentar a culpa materna.
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🤰 Claudia Santos
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