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Maneiras de lidar com a culpa materna
O que é culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, que surge quando elas acreditam que não estão sendo suficientemente responsáveis ou atentas às necessidades dos filhos. É importante lembrar que a culpa materna não é exclusiva de mães que realmente não são responsáveis, mas sim uma manifestação de um senso de responsabilidade muito alto, combinado com a pressão social e expectativas irreais.
Como lidar com a culpa materna?
Embora seja impossível eliminar completamente a culpa materna, existem algumas maneiras de lidar com esse sentimento de forma mais saudável:
- Pratique o autocuidado : Reserve um tempo para cuidar de si mesma . Faça atividades que lhe dão prazer e ajudam a recarregar as energias.
- Converse com outras mães : Compartilhe suas preocupações com amigos ou participe de grupos de apoio. Ouvir outras experiências pode ajudar a relativizar a culpa.
- Aceite que você é humana : Todos os pais cometem erros e ninguém é perfeito. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e isso é o suficiente.
- Informe-se : Procure informações confiáveis sobre maternidade e educação dos filhos. Conhecimento pode ajudar a diminuir a insegurança e a culpa.
- Celebre suas conquistas : Reconheça suas realizações como mãe e comemore cada pequena vitória, por menor que seja.
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🤰 Vanessa Oliveira
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