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Maneiras de lidar com a culpa materna
A maternidade é uma fase única e cheia de desafios . A responsabilidade de cuidar de uma criança pode ser esmagadora, e muitas vezes as mães se veem sobrecarregadas com a culpa materna . Sentir culpa é comum, mas quando ela começa a interferir na nossa saúde e bem-estar, é preciso buscar maneiras de lidar com ela.
Uma das principais causas da culpa materna é a sensação de que não estamos nos cuidando adequadamente. É muito comum que as mães se coloquem sempre em último lugar, priorizando o bem-estar dos filhos e da família . No entanto, é fundamental entender que para ser uma boa mãe , também é preciso cuidar de si mesma.
Tire um tempo para você
Uma das formas de lidar com a culpa materna é reservar um tempo exclusivamente para si. Mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, esse momento é essencial para recarregar as energias e cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer algo que você gosta, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
O Leda pode ajudar nesse aspecto! A plataforma oferece trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade, que trazem dicas e orientações para que você possa se cuidar e se sentir melhor. Aproveite para conhecer a plataforma e descobrir novas maneiras de se cuidar!
Delegue tarefas
Outra maneira de lidar com a culpa materna é dividir as tarefas e delegar responsabilidades. Não tenha medo de pedir ajuda e contar com o apoio de familiares e amigos. Compartilhe os cuidados com os filhos e as tarefas domésticas , para que você possa ter tempo para si mesma.
Permita-se falhar
É importante lembrar que ninguém é perfeito, e todos cometemos erros. Não se cobre tanto e não sinta culpa por não ser a mãe perfeita o tempo todo. Perdoe-se pelos erros e aprenda com eles. A maternidade é um processo de aprendizado constante, e é normal que cometamos falhas ao longo do caminho.
Lidar com a culpa materna não é fácil, mas é fundamental para o nosso bem-estar e saúde mental. Encontre maneiras de se cuidar e se dar o devido valor. Acesse o Leda e conheça nossos conteúdos exclusivos sobre maternidade para ajudar você nessa jornada!
🤰 Amanda R.
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