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Maneiras de lidar com a culpa materna
A culpa materna: um desafio real
A maternidade é uma experiência amorosa, gratificante e repleta de momentos especiais. No entanto, muitas mães também enfrentam um sentimento que pode ser extremamente prejudicial: a culpa materna .
A culpa materna pode surgir de diversas fontes, como a pressão social, as expectativas irreais de ser uma mãe perfeita e até mesmo devido a comparações com outras mães.
Maneiras de lidar com a culpa materna
1. Auto aceitação
É importante lembrar que todas as mães são humanas e estão sujeitas a falhas. Permita-se cometer erros e aprenda a se aceitar como uma mãe real, cheia de imperfeições, mas também de amor e cuidado.
2. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Conversar com outras mães, participar de grupos de apoio e buscar orientação profissional, como a terapia, podem ser recursos preciosos para lidar com a culpa materna.
3. Pratique o autocuidado
É fundamental que as mães cuidem de si mesmas para conseguir cuidar dos filhos. Tire um tempo para relaxar, fazer atividades que te dão prazer e renovar as energias.
4. Foque no que é importante
Em meio a tantas responsabilidades, é natural que algumas coisas não saiam conforme o planejado. Tente focar nas coisas que realmente importam e não se cobre demais por pequenos detalhes.
5. Reconheça seus esforços
Não se esqueça de valorizar as suas conquistas e os seus esforços como mãe. Celebrar cada pequena vitória é uma forma eficaz de combater a culpa materna.
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🤰 Cristiane Souza
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