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Maneiras de lidar com a culpa materna
Introdução
A maternidade é um dos momentos mais especiais e desafiadores na vida de uma mulher. Junto com a alegria e o amor , muitas mães também vivenciam a chamada culpa materna . Essa sensação pode ser ampliada quando a mãe se sente despreparada para lidar com as demandas e responsabilidades da maternidade.
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento que muitas mães experimentam, é uma sensação de inadequação e de não estar à altura das expectativas como mãe. É uma voz interna que questiona constantemente se estamos fazendo o suficiente pelos nossos filhos.
Motivos para se sentir despreparada como mãe
São diversos os motivos que podem fazer uma mãe se sentir despreparada para a maternidade. Alguns deles incluem:
- Falta de experiência
- Pressão social
- Expectativas irreais
- Comparação com outras mães
- Julgamentos externos
Como lidar com a culpa materna
Apesar de ser um sentimento comum entre as mães, é importante aprender a lidar com a culpa materna para poder aproveitar plenamente a maternidade. Aqui estão algumas maneiras eficientes de lidar com a culpa materna:
- Encontre apoio - Converse com outras mães que também se sentem dessa forma e saiba que você não está sozinha. O Leda é uma plataforma que reúne mães de todo o país, com conteúdos atualizados de especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e encontre a comunidade perfeita para você.
- Seja gentil com você mesma - Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e de que ninguém é perfeito. Não seja tão dura consigo mesma e celebre as pequenas vitórias diárias.
- Estabeleça limites - É importante aprender a dizer não e estabelecer limites para si mesma e para os outros. Não se sinta culpada por cuidar da sua própria saúde física e mental.
- Pratique o autocuidado - Reserve um tempo para si mesma e pratique atividades que te fazem se sentir bem . Cuide da sua saúde física, mental e emocional.
- Aprenda com os erros - Todas as mães cometem erros, faz parte do processo de aprendizado. Em vez de se culpar, reflita sobre os erros cometidos e encontre maneiras de melhorar no futuro.
Conclusão
A culpa materna pode ser desafiadora, mas não precisa ser um fardo constante. Ao aprender a lidar com esse sentimento, é possível vivenciar a maternidade de forma mais leve e plena. Se você se sente despreparada como mãe, não deixe de conferir o Leda e descobrir todo o suporte e orientação disponíveis na plataforma.
🤰 Isabela R. Costa
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